【坐月媽媽食咩補品先至好?滋補養顏:冰糖紅棗燉燕窩】
老娘在懷孕時已購買了大量即食燕窩待產後補身之用。但無奈地,
材料:
1. 三隻燕盞
2. 六粒紅棗
3. 30至50克冰糖(份量隨意,老娘覺得30克已經很足夠了)
做法:
1. 清洗燕盞,用清水浸五小時。
2. 將清水倒出,將燕盞沿著紋理撕成條狀,然後再將燕窩清洗一次。
3. 用鉗將雜質除去,再將紅棗拍鬆及去核。
4. 將已經處理好的燕窩隔乾水後放入燉盅裏,加入紅棗及碗半熱水。
5. 鍋子裏加水,將燉盅放進、上蓋。水滾後,大火轉中小火,
6. 加進冰糖碎,攪勻,再上蓋燉10分鐘。
7. 冰糖紅棗燉燕窩完成。
大家在購買燕窩的時候也要注意,有一些商戶用藥水洗燕窩,
【燕窩】主要成分有: 水溶性蛋白質、碳水化合物;微量元素: 鈣、磷、鐵、鈉、鉀及 胺基酸,是一種純天然的滋補佳品,產後媽媽服用燕窩,
【紅棗】紅棗可生津、養胃、健脾及補血,產婦基本都適合食用
Text & Photos : 老佛爺
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