【唔遲唔早 足月先最好】早產及早預防 懷孕更安心!

【唔遲唔早 足月先最好】早產及早預防 懷孕更安心!

mami熱話
ByApple on 01 Apr 2021 Senior Project Editor

媽媽在懷孕時,會注意自身及寶寶的健康營養。可是,媽媽們大多忽略了早產出現的可能性,當發生時已悔之已晚。要令寶寶足月出生,媽媽應及早預防!世界衛生組職指出早產是五歲以下兒童死亡的主要原因。早產嬰兒是指在37周妊娠之前出生的嬰兒。寶寶越早出生,對於接觸外部世界的準備就越少 。嚴重者更可能會造成學習障礙和視力、聽力問題 1

早產的高危因素:

沒有媽媽希望寶寶早產,但意外總是難以預測。早產的成因至今仍未完全明白,高危因素 2包括:
-壓力大
-高齡懷孕( 35歲以上)
-懷有多胞胎
-需長期站立的超時工作
-曾有早產經歷
-曾剖腹生產3
DHA攝取量可能同早產有關係 ?
在懷孕初期,好多媽媽都會注意寶寶發育營養,DHA、維他命、鐵、鈣等等無有遺漏,可是媽媽知否 DHA除了對寶寶健康發育成長有益外,更是可以預防早產的關鍵營養素!

DHA除了有助支持寶寶腦眼發展。一項研究指出,孕媽咪由懷孕少於20週起,每日補充600毫克藻油DHA直至分娩,會較少機會發生早産。如果媽咪每日有食開200毫克的藻油DHA,每日食3粒就剛剛好。

攝取DHA要注意!小心選擇來源
寶寶從胎兒期就透過母體攝取DHA。因此不少準媽媽會選擇進食魚類,希望攝取當中的DHA。可是在選擇魚類時,要小心選擇!

盡量避免大型捕獵魚,如進食水銀含量相對較高的魚類,有機會對胎兒的腦部發展帶來潛在風險 4。媽媽可以選擇水銀量較低的魚類,如:鯇魚、鯪魚、烏頭、飼養三文魚、紅衫魚、木棉魚 (大眼雞 )、秋刀魚等。
其實,現時不少媽媽都會選擇服用藻油DHA5。因為海藻是食物鏈中最原始的DHA製造者,攝取藻油DHA可讓媽媽直接攝取高純度的DHA,避免高水銀危機,而且更適合素食媽媽。因此,成為媽媽界的熱門選擇。

該如何挑選優質藻油DHA
坊間有不少的藻油DHA品牌,其實媽媽可以從幾方面去挑選優質的藻油DHA:

  1. 具有一定信譽程度,專為孕婦研發營養品的廠商
  2. 產品口碑佳,獲媽媽一致推薦
  3. 醫護人員首選品牌

最後,希望各位孕媽咪為寶寶做多一點準備,及早為寶寶營養打好基礎!

參考資料:
1.Preterm Birth. WHO. Available at https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/preterm-birth. Accessed on 11 Mar 2021.
2.NICID. What are the risk factors for preterm labor and birth? Available at https://www.nichd.nih.gov/.../preterm/conditioninfo/who_risk. Accessed on 8 Feb 2021.
3.NICID. Mode of delivery and preterm birth in subsequent births: A systematic review and meta-analysis. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6417656/. Accessed on 18 Mar 2021
4.Centre for Food Safety (2019). Mercury in fish. Available at https://www.cfs.gov.hk/tc_chi/multimedia/multimedia_pub/files/Mercury_in_Fish.pdf. Accessed on 30 Jan 2021.
5.69% mums used algae oil DHA brand. 2019 Maternal U&A Study. Kantar (Sample Size:100)

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