【產後護理】紮肚多謬誤 不能把脂肪紮走 用方法令身體二次創傷

【產後護理】紮肚多謬誤 不能把脂肪紮走 用方法令身體二次創傷

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近年來都流行起紮肚,在網路上都會見到各式各樣的廣告,首先紮肚並不是減肥脂肪可以靠紮肚紮走嗎?這種想法是錯的,脂肪是不能靠紮肚紮走的。

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首先為什麼要紮肚?

懷孕過程中,因為媽媽的肚愈來愈大,腹直肌被撐開,形成腹直肌分離症,脊椎也承受胎兒重量,盆骨擴大,恥骨也受壓,媽媽體內也分泌鬆弛素令肌肉等軟組織變鬆方便分娩,子宮也不斷擴大成為嬰兒最安全最舒服的懷抱,分娩後子宮內也會有很多產後風,令身體酸痛不適、氣脹、胃口不佳。

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紮肚首先透過人手按摩去風,修復子宮,肌肉鬆弛,根據不同身形和身體狀態調整力度,促進血液循環,改善新陳代謝,順利處理體內廢物,放鬆肌肉,增加關節靈活性,減少關節僵硬與疼痛,然後根據媽媽身形進行紮肚,由盤骨紮上去到胸骨下方位置。

紮肚可以幫助子宮收縮,防止下垂,令子宮及其他內臟回復原位,改善腹直肌分離,收細盆骨,重塑腰線,布條以點對點對準已擴大的盆骨、臀、腰、腹、背位包紮,因應各體形而精確地「矯形」(縮細)也可以改善腰痛、高低腰問題。

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什麼時候可以開始紮肚?

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順產媽媽大約產後2至3星期後,惡露排得差不多的時候;

剖腹媽媽大約4至6星期後,產後檢查後確保傷口復原後。

紮肚主要是修復內在健康,並不是減肥手法,錯誤的紮肚方法也會令身體二次創傷,有機會令子宮下垂。

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Text & Photos:資深陪月員Kibo

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