【 自然離乳】兩星期溫柔離乳計劃宣告成功! 輕鬆告別26個月母乳路

約兩星期前開始「溫柔離乳計劃」，希望在哭鬧情緒減至最少下，先戒奶睡，再戒夜奶，之後自然離乳 ，計劃比預期順利，全因「孩子準備好了」。母乳媽咪應該深明母乳的威力，安撫哄睡，總之就能讓寶寶平靜如綿羊。而劉b一直都依賴奶奶才能入睡，其實也是媽咪我懶得改變。但奶睡跟夜奶卻是形影不離，兩母子每晚都睡不好。最後，選擇在劉b 25個月大嘗試，因為他有一定的理解能力，而且他飲食習慣不錯。

1. 洗腦

減少睡前奶的時間，不停跟他說：「不如今晚試吓自己瞓」、「不如我哋計時1至100下」。當然一開始也不會成功，倒數完1至100下，如果他仍然想要，我還是會給，因為戒掉兩年多的習慣是不容易，要兼顧他的安全感需要。

2. 不主動給，也不主動問

每晚睡前，都是劉b主動「奶奶」，我不會拒絕，但我每天限時給，由數1至200，到1至100，到1至50，到最後只得10下，然後劉b會自己說：「bye bye 奶奶」，主導權仍在寶寶手上，但逐漸減少需要。

3. 睡前儀式

以往睡前儀式就是奶啊！那就要找替代品！其實計劃進行期間，我們每晚一起唱abc，其實也是儀式的一種。唱完歌，劉b就會平躺，起初我仍要花很多時間去拍拍，哄睡，期間還會掙扎，哭鬧。但最後演變到...他自行入睡了（完全是超出預期的結果）。

4. 戒夜奶，媽媽先保護自己

母乳寶寶半夜奶癮發作時，真的很難搞！我會穿上拉鏈外套，因為劉b難以打開，當他發作時，我會緊緊抱他入懷，說：「媽咪係度，媽咪陪住，聽日瞓醒先飲奶奶」。我會堅持，堅持到如果已經到清晨6:00左右才發作，我就會給，因為可能真的餓了。

提提你：半夜最怕嘈醒全屋人，所以進行計劃時，請媽咪們得到家人共識！

5. 陪睡角色可以轉移給他人

自從劉b成功戒夜奶，他和我的睡眠質素都變好。然後，我嘗試把陪睡角色交給婆婆及爸爸，測試一下寶寶是否真的戒掉奶癮，是否真的能不靠奶入睡。最後，劉b讓我們很驚喜，起初會掙扎也不習慣，漸漸地已經完全自行入睡，不用哄睡了。

6. 試奶粉

劉b對奶粉比較picky，計劃期間試過兩隻奶粉。我嘗試給他用杯飲奶，起初更加入粟米片/水果，成功降低他對奶粉的戒心，漸漸地他都肯飲了。

最後，戒除習慣可能都會有反彈期，所以媽咪都要有堅定的心理準備 ，不要輕易打倒昨天已很努力的你，用擁抱，用耐心陪伴。寶寶只是想要安全感--母乳是個習慣，但絕對不是壞習慣！不要因為要趕快戒掉什麼什麼，而變得抓狂然後破壞關係，「孩子準備好了」才是最重要!!

母乳是寶貴而神奇的東西，這個旅程很感恩，讓我休息數個月，又要再開展啦!!

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Text & Photos：比卡媽媽