【重拾自信】失婚壓力致暴肥！自信大減只敢凌晨購物　靠1餐單勁減240磅逆轉人生！

By Irisa on 15 Feb 2021

Digital Editor

愛情可以使人心情愉悅、為生活增添趣味，但亦有機會帶來壓力、為人增添煩惱。來自英國的 Jenny 在人到中年時失婚，因痛苦的婚姻和工作的壓力而導致暴肥。而身形的巨變讓她自信心大減，更嚴重影響她的健康。後來因一次偶然的機會，她決心改變自己的飲食和進行運動減肥，最終重拾健康、自信，更學會欣賞自己而逆轉人生！

Photo from Daily Mail

根據外媒《Daily Mail》報道，現年46歲的 Jenny 曾經因失婚、工作和經濟壓力而依賴食物減壓，體重高峰時期達383磅，嚴重損害其健康和自信，而努力修身的她在過程中漸漸釋去生活難題帶給她的壓力。Jenny 形容自己幾年前的生活是「一團糟」，與老公早已貌合神離的婚姻、漫長的離婚訴訟、充滿壓力的工作以及經濟困難，她更因而被迫賣去自己心愛的房屋。種種問題讓她苦不堪言，而沉重的心理壓力更是讓她不得不依賴食物以釋放壓力。

而除了心理健康問題，她的身體亦漸漸因嚴重的體重超標而亮起紅燈。當時體重達383磅的 Jenny，胸部和足部經常感覺不適，後來更經常感覺呼吸不暢順。而身形的轉變更大減 Jenny 的自信心，當時她很害怕被別人看見自己，因而只選擇在凌晨時間到超市購物以避開人群。她形容自己像生活在地獄般，並討厭別人看見自己穿着那些難看並寬大的衣服。

Photo from Daily Mail

而處於人生低谷的 Jenny，在一次偶然的機會下決心減肥，並重拾健康和自信的生活。某次她陪伴妹妹到修身中心時，職員鼓勵她一起參加改變自己。難忍自己長期處於這種生活，並感覺中心職員十分熱心的她，決定嘗試作出改變。而這兩年，Jenny 竟成功透過以下這個度身製定的健康餐單和運動鍛煉身體而成功減去約240多磅，達成她夢寐以求的目標！而除了重拾健康的身形和自信心，最重要是 Jenny 在過程中漸漸放下當初失婚及工作帶來的壓力，並學會欣賞自己以逆轉人生！

Jenny 健康餐單
早餐	2份全麥餅乾、杏仁牛奶、藍莓
上午中段	蘋果、紅蘿蔔條
午餐	雞肉 / 蝦沙律
下午	藍莓、士多啤梨
晚餐	蘑菇、煙肉、洋蔥煎蛋捲配沙律 / 意大利肉醬麵、新鮮水果沙律
晚上	無脂乳酪、爆谷