【港人多遲婚】女人唔識養宮好易老 五招教你預防子宮衰老 延長生育年齡

香港人因為社會、工作和住屋問題，不少人比較遲結婚，當同另外一半拉埋天窗後，先發現自己錯過了最佳的生育年齡，見到朋友們都有子女陪伴，難免都會想有自己的小朋友。人生永遠都想多點選擇，有人選擇單身，有人希望做媽咪。我見到身邊好多朋友，為了有自己的後代都用盡一切方法！

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《黄帝內經》入邊有描述女性的生理特性，當女子在二七十四歲的時候，就開始有生育的功能，五七三十五歲的時候，腸胃功能開始差，頭髮開始容易脫落，面部開始容易泛黃；到七七四十九歲的時候，已經沒有月經，體型容易變形，亦都難再有小朋友。到底如何才可以預防子宮衰老，延長生育期呢？以下就俾建議大家！

1、常拉筋，保護肝臟健康

經常拉筋，除了可以令到你身體更加柔軟之外，亦都可以疏肝解鬱，幫助肝臟更加好地排泄毒素，加上女子以肝為先天，肝臟好，預防婦女疾病，亦都可以幫助子宮在月事的時候排乾淨體內廢物，令到子宮更加健康，延緩衰老！

2、適當行房，性伴侶勿太多

性伴侶太多的話，會令到宮頸產生一定的適應性，很容易會有炎症產生，當精子進入你的陰道的時候，身體會誤以為精子係壞人，幫你殲滅，精子寶寶就難以去到同卵子相遇！亦都容易令到子宮提早衰老，減少懷孕機率！行房的次數亦不宜太多，環境亦需要寧靜舒適放鬆，最理想是一個星期一次！

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3、保護脾腎，少喝冷飲

脾胃都是好重要的器官，喝冷飲容易令脾胃受損，人體的溫度大約攝氏 36至37度，如果喝了凍飲，身體就需要用能量把凍冷冷的飲品升溫為37度，對身體能量損耗也比較大，脾腎都是害怕寒涼的，如果脾腎受損，脾胃虛弱，引起腎臟虧虛，身體容易腫，當下身被水困住，子宮也會容易被濕氣困住，成孕也比較困難。

4、膝蓋和腰部都要保暖

膝蓋跟腰部都是跟腎有關係，香港的女生經常穿短褲、短衣，都會令到腎臟受損，容易導致宮寒，令到子宮容易老化。在臨睡之前，可以搓暖雙手，敷一敷腰部，令到腰部的寒氣驅散，以防止宮寒。

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5、養宮茶飲

香港女性通常都容易受寒，介紹一個茶飲俾大家，叫《玫瑰杜仲生薑茶》。
玫瑰可以疏肝解鬱，杜仲可以補腎強筋骨，生薑能驅寒去濕。
材料：玫瑰花6克、杜仲6克、生薑兩片
做法：將所有材料，洗乾淨，放入茶壺中，加上熱水，焗大約15分鐘即可飲用，喜歡甜的更可以加蜜糖，大家不妨一試！
以上茶飲只供參考，如有疑問請向你的中醫師請教！
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Text：註冊中醫師陳嬿珺