【學習英文】英文科不合格、忘記生字     子女害怕學英語    可能是睡太少影響記憶力

【學習英文】英文科不合格、忘記生字 子女害怕學英語 可能是睡太少影響記憶力

育嬰湊仔貼士 新手媽媽
ByDara on 18 Jan 2021 Senior Editor

讀者胡太的仔仔自從升上小二,每次英文默書都不合格,兒子很用心串字,晚晚熬夜死命串熟生字,但一到上堂便忘記。之後兒子逐漸害怕學英文,把文法混淆,越學越差,每次測驗成績都不理想。有時小朋友英文學不好,可能是睡太少影響學習和記憶力

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現今孩子功課繁忙,經常熬夜溫習,當然亦有部分寧願打機不願睡覺,或偷偷上網至深夜。這些小朋友的學習能力難免較差,因為腦子需要時間休息,才能記住事情。很多研究證實,睡眠對記憶力十分重要,外國曾有一項實驗,讓學生聽講後一小時,請他們覆述記得的內容。結果發現,曾經在這一小時有休息的孩子,記得的內容比其他人多出一至三成,人在休息後,才能形成記憶。

睡眠可以為大腦提供一個鞏固、整合訊息的機會,使記憶更持久,經過一夜好眠,能好好地記住前一天的學習。倫敦大學皇家賀洛唯學院的心理學講師Jakke Tamminen的研究亦指出,睡眠有助於學習與記憶,尤其是在語言學習特別明顯,例如背單字、文法、以及語文在不同情境下的運用。人在深層睡眠時,擅長快速學習的海馬體會和新皮質一直交流,形成長期記憶,大腦記着當天學到的新詞彙和新知識。

 

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強化睡眠的學習效果

與其要孩子熬夜串生字,不如試試以下強化睡眠學習的方法。

1.白天小睡

除了晚上睡覺,白天午睡也有讓大腦得到休息和恢復的功能,並提高記憶力,幫助記住複雜的概念。有時可讓小朋友在白天小睡一會,時間不用太長,有助集中注意力,增加字彙、對單字意義的了解,以及抽象的語言能力。

2.穩定作息

人體有生理時鐘,提醒我們何時睡覺、何時進食。如果能夠維持比較穩定的作息,大腦協助學習的效果會更好。父母應規定孩子每晚進睡的時間,保持良好的生活規律。

3.切勿熬夜

上面已經說過,臨急抱佛腳效用不大,也別以為熬夜後補眼便足夠,根據研究,日後補眠的記憶效果有限,遠遠比不上當天好好睡一覺的成果!

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4.聲音記憶

死命硬背,其實都不及讀出來有效,不妨啟動錄音功能讀出背誦內容,然後重複聽回語音,之後好好睡一覺。原來人讀出或教別人東西時,大腦會重新消化、組織這些內容,刺激大腦運作,比背誦有更好的記憶。

 

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Text: Mami Editorial

 

 

 

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