【迎接新一年】回望上年1個目標也沒達成?不到1個月便把計劃拋諸腦後?5點助孩子做好目標規劃

【迎接新一年】回望上年1個目標也沒達成?不到1個月便把計劃拋諸腦後?5點助孩子做好目標規劃

產前產後 育嬰貼士
By Irisa on 05 Jan 2021
Digital Editor

踏入新一年,不少家長都會選擇與孩子定立大大小小的目標。回望過去一年,你們當初所定的目標達成了嗎?還是只有「半桶水」沒什麼進展,甚至剛過新年不到一個月便早已把那些目標全拋諸腦後,忘記得一乾二淨。相信不少人都有定立目標的習慣,但真正能夠實踐的卻不多,背後原因可能是欠缺一個周詳的計劃。美國著名政治家 Benjamin Franklin 有一句名言「If you fail to plan, you are planning to fail」,說明規劃的重要性。

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Photo from MamiDaily

而要助小朋友做好目標規劃,可以利用「SMART」目標設定法,把目標變成一個可行的計劃。「SMART」這個英文字並不是代表聰明的意思,而是各自代表5個個單字,以評估及檢視孩子的目標是否能夠實現。

S:具體的(Specific)
定立目標是一定要明確,而且愈具體愈好,同時建議用紙筆寫下,以方便之後查看及檢討。很多小朋友在新一年都會定立如「學業進步」這種目標,但其內容過於空泛。到底想要進步的是什麼科目?科目中有沒有什麼課題或能力比較弱,所以想要加強訓練?建議家長與小朋友定立目標前,要先仔細思考清楚以上等問題。「想要提升數學應用題的理解能力」、「想要加強英語拼音的能力」、「下學期的中文考試要達80分或以上」等便是具體目標的例子。

M:可量化的(Measurable)
小朋友定立目標時,需要同時訂下一個可以量度的指標。例如你的目標是「想要提升數學應用題的理解能力」,但何謂能力提升?要怎樣才能明確知道孩子正為這個目標逐步努力?爸媽可建議孩子把目標續寫成「想要提升數學應用題的理解能力,每日做10題數學應用題練習」,把能力量化。

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A:可達成的(Achievable)
訂立目標的時候,一定要知道小朋友本身的能力怎樣,不應該胡亂訂下一些難以達成的目標。目標必須與子女自身能力相乎,否則會出現理想和現實不合的情況,因而影響達成目標的動力。舉例「要在一日內完成整本中文練習」便難以實行。

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R:現實的(Realistic)
目標除了需要考慮孩子的能力範圍更要實際,否則訂下目標後不去實行是無補於事的。例如要求小朋友一星期內便能從零到忽然說得一口流利日語是不切實際的。

T:有期限的(Time-related)
無論是什麼目標規劃,都一定要設下時間限制,這樣小朋友便能更積極地向目標進發。舉例如「每日做一篇英文閱讀理解,一個月後要完成整本補充練習」,這樣更有效率達成目標。

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Text : Mami Editorial

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