【BB瞓覺】新手爸媽如何教BB入睡？亂試隨時釀意外！嬰幼兒睡眠顧問拆解3大睡眠方法
「氹BB瞓」相信是不少新手爸媽的苦惱，BB難以安睡不但影響小朋友身體發育，還會嚴重影響爸媽的作息、精神及情緒等。孩子總是半夜「扎醒」幾次，在職父母必然帶着黑眼圈上班。即便是全職媽媽，每天花上多個小時幫寶寶入睡，自然便沒有時間處理其他家務，要知道照顧一個初生嬰兒的待辦事項總是堆積如山。長此下去爸媽缺乏充足休息時間，生活節奏完全被BB「扎醒」的喊聲打亂！
Photo from MamiDaily
其實坊間一直流傳幾種BB入睡方法，但每個方法都有其好處及壞處。嬰幼兒睡眠顧問 Charlotte 則認為，不論是什麼方法都會有爸媽成功，最重要的是找到適合自己寶寶的方法。但不同入睡方法各自有什麼特點？今日 Charlotte 會為各位爸媽，對3款常見的BB入睡方式逐一進行拆解。
1/ 克制安撫法 Controlled comforting
讓寶寶開始進入夢鄉前，媽媽首先會抱一抱小朋友以安撫他們，然後再把帶有睡意的BB放到嬰兒床後離開。當寶寶半夜醒來並哭泣，爸媽僅記不要馬上走到孩子身邊進行安撫，而是要等待一段短時間，舉例如約3分鐘後再去安撫小朋友。然後每次再進行安撫的相隔時間會續漸遞增，當下一次寶寶再醒來哭泣，爸媽便應相隔約5分鐘才進行安撫。而下次同樣情況，爸媽則需要再把相隔時間增加至約8分鐘。如是者每次孩子在半夜睡醒，爸媽都是按這方法及頻率逐漸把寶寶醒來及進行安撫的相距時間越拉越長，目的是讓小朋友慢慢減少對父母安撫的依賴。但這個方法最大的缺點是沒有一致性，寶寶不知道爸媽何時會進來安撫，反而令孩子難以適應。
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2/ 哭聲免疫法 Cry it out
不少媽媽對這個入睡方法的安全性成疑，而作為睡眠顧問亦絕不建議這個做法。哭聲免疫法是主張「哭了不抱，不哭才抱」的嬰兒入睡方式，變相等同無論孩子發出什麼聲音，爸媽都不會進房看小朋友，容易導致危險情況出現也未能及時察覺的意外。尤其是還未學會轉身及活動較少的初生嬰兒，若果爸媽任由寶寶趴睡一整晚而又不進房檢查，容易釀成慘劇發生。內地則曾經出現類似意外，所以業界大多不同意使用這個方式助BB入睡。
3/ 陪伴遞減法 Camping out
這個入睡方式與克制安撫法形式類近，不同之處是逐漸改變的不是相隔時間，而是陪伴寶寶的位置距離。陪伴遞減法建議爸媽一開始可以留在嬰兒房，並坐在寶寶身邊。一兩天後則可以坐在距離嬰兒床較遠的地方，例如房門旁邊。再過一段時間，爸媽可以再坐遠點如房門外，開着門遠遠觀察寶寶進睡。最終目的是希望即使爸媽處於房間外，寶寶亦能自行入睡。但這個方法同樣欠缺一致性，容易讓BB無所適從。
其實每種嬰兒入睡方式都有其優點及缺點，Charlotte 分享爸媽在嘗試不同自行入睡方法前，首先要確保BB的需要已被滿足，舉例如寶寶是否溫飽、溫度是否適中、房間有沒有滲光問題、BB床是否安全、尿片是否乾爽等。爸媽必須先滿足BB以上等需要，才可以開始教子女學習自行入睡。
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