【飲水好處】飲水好處遠比想像多！美國研究 : 多飲水有助提升孩子Multi-tasking能力

飲水是每日的必然習慣，水份是人體中不可或缺的物質。不同年齡的小朋友每日的水份攝取量亦有所不同，充足的飲水量能夠支撐身體的運作，例如促進血液循環、幫助排毒及散熱抗中暑等。但其實身體擁有充足水份的好處還不只於此，近日有研究指出小朋友多喝水能夠有效提升多任務處理 (Multi-tasking) 的能力。

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美國伊利諾伊大學運動及社區健康學系教授Naiman Khan發表研究論文，報告顯示多喝水的孩子反應更快，並且更有能力同時應付多項任務。研究邀請了75名9至11歲的小朋友，在為期8天的實驗期間攝取不同份量的水份，其中4天孩子每日只會喝0.5升水，而另外的4天則會攝取5倍的水份，即每日飲用2.5升水。

研究人員在實驗期間持續對小朋友的尿液進行檢測，並針對其認知能力進行評估，結果顯示充足水份對小朋友的多項任務處理能力具有正面影響，証明多喝水的好處遠比我地知道的多。

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但事實上，由於飲品選擇繁多，現代的小朋友普遍飲水不足，偏向喜歡味道甜糖份多的汽水及果汁。所以爸媽一定要多鼓勵子女多喝水，無論對其健康及發展都有數不盡的好處。

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Text: Mami Editorial
Source : 美國伊利諾伊大學