【模範老公】愛妻號老公親自設計坐月營養菜單 餐餐不同更有甜品湯品羡煞旁人

【模範老公】愛妻號老公親自設計坐月營養菜單 餐餐不同更有甜品湯品羡煞旁人

mami熱話
By Irisa on 29 Aug 2020
Digital Editor

媽媽在懷胎十月,辛勞地生下寶寶後,會經歷約一個月的坐月期。坐月除了讓氣血大虛的媽媽能夠好好休息調養,恢復身體外,還能夠調整懷孕前的不好體質,以及身體上的小毛病。女人一生有三個最重要的黃金時期,青春期、生產期及更年期,其中生產期最為重要。

breakfast.
Photo from 爆廢公社

坐月期間,除了要有充分的休息,營養飲食也甚為重要,適當補充身體養分可以改善體質。在台灣,有一位愛妻號爸爸,因深知坐月期間飲食的重要性,決定親自為老婆負責整個月的營養餐單,從早點到晚餐都由他包辦。

這位好老公於台灣討論區 - 爆廢公社分享,第二個孩子即將出生,決定把愛妻的坐月餐單全由自己處理。餐單不但多變,差不多天天內容不同,還仔細列出每餐的主食、肉類、蛋白質類、穀類、蔬菜、飲品及湯品,這個坐月料理更是餐餐均有甜品或水果,老公的細心程度簡直羡煞旁人。

lunch.
Photo from 爆廢公社

他更於貼文詢問網友意見,希望能給老婆最好營養坐月餐單。不少眼尖網民發現,餐單上確有些不適合坐月期間進食的食材,紛紛給予提醒及建議。例如通菜容易退奶,綠豆薏仁會比較寒可改買黑麥汁等。雖然餐單的安排未必最恰當,但不少網友都表示羨慕有這樣貼心的老公,大讚他很帥及心態已經100分!

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dinner
Photo from 爆廢公社

想知道坐月期間有什麼食物可以增加奶量,又或是有什麼食材會減奶不宜多吃,媽媽可以留意下表。

食物
增奶食物 魚湯、木瓜、紅糖薑茶、豬腳花生湯、黑豆水、通草、紅棗、雞肉、波菜、芝麻
奶食物 韭菜、麥茶、咖啡、西瓜、白蘿蔔、大白菜、苦瓜、絲瓜、竹筍、冬瓜

husband cooking.
Photo from MamiDaily

Text: Mami Editorial

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