【孕期睡姿】孕婦左側睡是最佳睡姿？哪一種睡姿會危及胎兒性命？孕中期需避免的3個錯誤睡姿！
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正確睡姿
孕婦在懷孕五個月以後，小腹漸漸地隆起，平時睡覺便要開始注意姿勢。婦產科醫生建議左側睡是最佳睡姿，由於懷孕時子宮變大，所以睡覺時向左側躺，可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。
睡姿真的會影響到胎兒的發育嗎？
根據國外文獻的案例有顯示，孕婦在懷孕後期的睡姿可能會造成低體重寶寶的機會，主要原因是血液供應而影響胎兒發育。不過也有研究指出，孕婦不靠左睡雖然會影響胎兒循環，但是對於一般健康對嬰兒來說，影響並不會太大；會受到較大影響的，大多是一些發育不良的嬰兒。
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其他睡姿
1. 仰睡
資料顯示，仰臥睡覺的孕婦確實有較高的風險，原因在於懷孕中後期子宮重量變重，仰睡可能壓迫到上腔靜脈，影響血液回流，減少胎兒的血流和氧氣的供應，對胎兒的健康不利。胎兒會因為缺少氧氣的供給，而變得躁動不安。尤其是平時活動量大，但平躺後胎兒的活動空間小，他可能會不斷的踢打你的肚皮，提出抗議。
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2. 趴睡
趴睡在孕早期是允許的，但在懷孕中期以後不要趴著睡，因為全身的重量都壓迫到大肚子上，會影響胎盤的血流量，所以孕婦盡量不要以趴睡，以免壓迫肚子。
3. 右側睡
在懷孕中期後都不適合右側睡，因為右側臥睡可能會加重靜脈壓力，影響到血液的回流，若血液回流不夠，可能會造成孕婦血壓低、易頭暈、四肢無力。
睡覺小貼士
雙腿中間使用小枕頭在兩腿之間墊著，支撐整個身體後背部，以減少脊椎受到的壓力。
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Text：Mami Editorial
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