【親子溝通】戒「一言堂」、多聆聽少說教、適時打打氣　培養親子優質對話7大要訣

父母和小朋友之間常聊天有助親子關係，而有質素的親子對話，在於彼此都願意聆聽對方心聲，並創造好的談話氣氛。聆聽是給予對方尊嚴的一種方式，好的聆聽者，可以創造真誠的關係，職場關係如是，親子關係亦如是。父母們，試着每天抽15分鐘，和孩子談談心吧！參考以下親子對話的7大要訣，一起努力讓一家人感情更融洽！ 

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 一、家庭氣氛 
父母不能是一言堂，家中要建立開心對談及閑聊的習慣，天南地北無所不談，而不是只解決問題的對話。由孩子小時候開始，日常對話應該跟正向情緒連結，因為若孩子印象之中，跟父母談話都是不愉快的，他有問題就不來找你了。

二、父母態度 
指導性太強的父母，孩子會談不下去。你們談三句，你就問他：「你有沒有學到甚麼？」或「你無發現這樣做是錯的？」如果是這種談法，以後孩子會不想跟你談。父母應該是抱着光是聆聽孩子的心聲，就覺得好有意思，如果是這種心態，孩子自然就願意跟你談。

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三、不批評
家長可以學一些溝通的技巧，如多聆聽，不批評。還可以透過問問題，幫子女整理摘要。例如，「你剛才說的是不是這個意思？」或是當女兒說她喜歡甚麼類型的男孩子，你可以問她：「你有沒有發現你喜歡的男孩有哪些共通性？」透過對話，幫助孩子了解及認清自己。

四、適時打氣
溝通技巧很重要，不過亦要不時對子女表達肯定及欣賞，父母聆聽技巧再好，子女還是會有壞心情日子。父母可以透過寫小紙條貼在子女的書檯、文具等，在成長過程中，以文字對話為子女加油打氣。子女或會收集小紙條，留待長大回看，成為日後生活中的甜蜜小回憶。

五、忌說教
溝通最重要的是身教而不是說教。和孩子談比較敏感的主題時，可以多舉自身經驗作例子。傾談時，肢體上保持平穩不搖晃，雙眼專注且平視孩子，語態上維持穩定與一致，不說教、不打岔，速度放慢。而在談話中可善用停頓（至少5到10秒鐘），去感受彼此的內在情感，對話過程就會比較舒暢，雙方都自在。

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六、戒負面語言
父母可以指出孩子應該改進的地方，可是別老是用指責的口氣，像是：「你怎麼這麼不懂得體貼」、「你只想到你自己」、「你老是一錯再錯」之類的負面語言，少說為妙。

七、避免過度建議
家長總是以為給孩子明確的建議是他們的責任，其實更好的做法是適度的提醒、分享看法，並引導孩子自己去做選擇與決定，並容許他們在錯誤中學習。

Text：Mami Editorial