【管教貼士】事先約法三章、孩子哭鬧時先安撫　5個方法幫父母減少失控怒罵

小朋友天性活潑好動，父母在管教時難免會勞氣，情況嚴重時更會忍不住大聲斥責。然而每次怒罵之後，家長又總是會自責不已，內心反問：「我是不是對孩子太兇了？」其實當爸媽怒罵孩子的時候，小朋友在情緒上遭受到的創傷和驚恐，可能和身體受到傷害的疼痛程度不相上下。被吼一兩次，孩子可能會因為害怕而聽話，但被吼多了，孩子會習慣這種怒罵模式，態度會變得更加無所謂，甚至產生反抗心態，讓親子關係產生破裂！作為父母，不如從以下5招入手，戒掉怒罵習慣，做個高EQ父母！

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一、事先約定規範
若要避免因失控而怒罵子女，我們必先由根本做起。父母應該事先說出需求、做出規範，例如不吃飯玩食物，就沒收食物直到下一餐才能吃東西。當事件發生時，爸媽不用再怒罵孩子「不要再玩食物了聽到沒」，直接冷靜執行當初約定的規範，讓他們知道爸媽說到做到，孩子也會愈來愈懂得父母的底線在哪裏、知道自己行為的界限為何。

二、聽孩子說出感受
怒罵前，我們先要知道孩子的想法。孩子生氣、哭鬧、摔東西，一定有原因，讓孩子先說出感受並理解他的行為，而不要先吼再說，就不用等事情變得嚴重時才解決。

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三、別在孩子哭鬧時講道理
試想人在生氣時會聽進任何話語嗎？不會，一定只想發洩氣憤的情緒，小孩也是一樣。所以別在孩子哭鬧時講道理，妳只會越講越氣，先安撫好孩子的情緒吧！這也是冷靜自己情緒的好時機。

四、深呼吸、轉移情緒
在自己快要生氣爆發、怒罵前，給自己5秒鐘冷靜，深呼吸或去洗洗臉、飲杯水，找機會讓自己的注意力暫時轉移，讓壞情緒一點一點釋放，往往有意想不到的結果。

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五、離開現場
當我們自知處在暴怒狀態，快將怒罵孩子時，不妨換另一半或暫請長輩處理孩子的狀況，好讓自己可以離開現場，避免忍不住。

Text: Mami Editorial