【夏天脫水】天氣炎熱 幼兒無胃口、精神差?　５個熱焫焫湊仔注意事項！

天文台表示，一連多日天氣持續酷熱。炎熱的天氣要多注意孩子的安全，當氣溫不斷上升時，要仔細觀察嬰兒和幼兒的情況，因為他們或會透過出汗而迅速流失體液，從而導致脫水。家長在最近要多多留意以下5件事！

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1. 補充水份

最重要的就是定時讓孩子喝水，補充流失的水份。如果正在餵哺母乳的話，可以選擇更頻繁地讓寶寶喝奶，媽媽自己也要多多喝水，包括每餐奶後都喝一杯飲料。如果是喝奶粉的寶寶，媽媽在餵完奶後最好給孩子喝點水～

2. 保持涼爽

天氣炎熱時，最好留在室內，避免長期在陽光底下活動，以免中暑。但是，如果必須出門的話，要記住讓孩子穿得輕便一點，再配上一頂適合的帽子。如果長時間在戶外的話，要在孩子的臉、手和其他沒有被衣服覆蓋的部位上塗上防曬用品，並每隔兩個小時重新塗一次。最重要都是讓孩子多喝飲料，並在較陰涼位置活動。

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3. 胃口差

夏天特別容易沒胃口，尤其不想吃熱食。不少人為了減少流汗，選擇減少活動，繼而導致新陳代謝變慢，食慾也因而減低。家長可以減少給孩子零食，餐與餐之間也不要進食，同時也可以讓他們吃點消暑的水果，也可用新鮮水果製成雪條～ 如果小朋友的食量真的比之前減少了很多，家長便要研究一些開胃餐單了！

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4. 入睡時也要保持涼爽

相信不少孩子都要會在睡覺時不斷流汗，天氣熱的話情況或更嚴重。父母要確保空氣流通，房間夠涼爽，如果開風扇和冷氣的話，要留意風口位不要直接對著孩子。也要留意床單物料，可以的話在孩子背部放一條毛巾吸汗。

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5. 特別照顧患病孩子

在炎熱的天氣中，不幸患病的小朋友需要父母特別注意！即使是病情較輕，如感冒、胃腸炎等，也需要特別護理。因為這些疾病通常都會令體溫升高，加上天氣炎熱，可能會導致發燒、脫水。除了要給孩子額外的水份外，也可嘗試物理降溫，幫孩子洗澡和抹身。

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脫水特徵

以下為脫水特徵，孩子在這些情況下（但不限於）或處於危險中：

．看起來很疲倦和嗜睡
．眼窩凹陷、黑
．煩躁或哭泣
．需要換片的情況比平時少
．皮膚乾燥、發白
．口乾舌燥
．體溫高
．嘔吐或腹瀉
．不吃不喝

＊人人的體質有所不同，以上資訊未必適用於所有小朋友，如對此有任何疑問，請盡早向專業人士查詢。

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Text：Mami Editorial