備孕要知道!研究:爸爸受孕前飲酒 對小朋友大腦和行為發展有負面影響

備孕要知道!研究:爸爸受孕前飲酒 對小朋友大腦和行為發展有負面影響

孕媽Daily 新手媽媽
ByCircle on 28 Apr 2020 Digital Editor

結婚後不少夫妻都十分期待小寶貝的降臨,在此之前相信大家都會做身體檢查與積極備孕。近日一項研究指出,父母飲酒(在懷孕之前和孕婦懷孕期間)與孩子發育原來有關係!

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由美國加州大學河濱分校負責的研究報告「Alcohol consumption by fathers before conception could negatively impact child development」,當中涉及兩個以實驗老鼠進行的研究。其中一個研究,將曾經吸收酒精約2至3週的雄性老鼠與沒有飲酒的雌性老鼠進行交配,結果牠們的後代之大腦發育出現明顯缺陷。

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哺乳動物大腦中最複雜的部份是負責複雜認知和行為功能的新皮層,當中因基因異常導致連接錯誤。就算老鼠寶寶及其媽媽從未曾接觸過酒精,但牠們的大腦也出現胎兒酒精譜系障礙(FASD)的情況。

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負責這項研究的心理學副教授Kelly Huffman指出,雖然人們已經知道孕婦在懷孕期間飲酒有危險,但是卻很少考慮過在備孕期間喝酒的安全性。此項研究確實指出,父親在受孕前飲酒,會對孩子的大腦和行為發展有負面影響,他們甚至會出現焦慮、過度活躍症或運動功能減弱等。

在懷孕中期的影響力更大,更容易將壞影響轉移至小寶寶!
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另一項研究則在雌性老鼠懷孕期間給她膽鹼(一種必需的營養素)和酒精後,結果顯示,產前飲酒出現的負面後果較少。同時,在後代的新皮層異常情況亦較少,這指出孕婦補充膽鹼或可以改善與產前飲酒有關的負面影響。

研究人員指,這項研究發現準媽媽在產前飲酒補充產前膽鹼,或可改善孩子的大腦異常和行為發育,並可挽救跟FASD有關的某些負面情緒。

寶寶是如何將一些新的事件跟他們原有的知識作整合
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根據衛生署的資料顯示,以下為備孕8大注意事項,計劃懷孕的夫妻可以留意一下~

1. 健康飲食 充足營養
依據均衡飲食原則,每天飲食包含五大食物類別(即穀物類、蔬菜類、水果類,肉、魚、蛋、豆類及代替品,和奶類及代替品)。選食多種多樣的食物、不偏食,有助身體攝取多種所需營養。

6個月後的寶寶對鐵質需求較大,家長可提供含鐵質米糊、深綠色蔬菜或動物肝臟給寶寶
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2. 葉酸及其他營養補充劑
懷孕前至懷孕的首三個月,婦女每日至少服用400微克葉酸補充劑(不應多於1000微克),能減低胎兒患神經管缺陷(先天腦部或脊椎發育異常)的機會。日常飲食多選葉酸豐富的食物,包括:深綠色的葉菜、各種豆類和乾豆、水果及一些添加葉酸的早餐穀麥片等。

研究:準媽媽飲食習慣
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3. 適當的活動
保持適度的體能活動及活躍的生活習慣對整體身心健康有益。恆常運動更有助減低懷孕期及產後體重過度增加的機會。每星期累積最少150分鐘的帶氧體能活動。運動時要讓身體達至心跳明顯加快的程度。若剛實行每天運動的習慣,可考慮簡單及容易應付的活動,如急步行、健身單車、游泳等。

他們與伴侶的關係亦較為穩定,生活方式亦較為健康
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4. 保持健康體重
過重和過輕會影響懷孕機會。體重在正常健康範圍的女士較容易成孕,懷孕時出現併發症的機會亦較低。

5. 注意食物安全
避免進食未經煮熟的食物。微凍的即食食物及冷藏的食物較容易受李斯特菌污染,會增加小產機會。

6. 戒煙
吸煙危害胎兒成長,而且有損卵子和精子的健康,不利成孕。

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7. 戒酒
酒精有損卵子和精子的健康,降低男女的生育能力。酒精可透過胎盤傳給胎兒,影響胎兒器官發育,造成嬰兒體重過輕,甚至智力受損等嚴重後果,懷婦女須避免酒精飲品。

8. 作好心理準備
懷孕及迎接新生命是生命中其中一個最重要的里程碑。當計劃懷孕時,心情或會既興奮又緊張。

準媽媽吸入後,滲透到胎兒中。
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從懷孕開始到寶寶出生,自己和伴侶都有可能經歷不同的情緒,例如:擔心、焦慮、煩躁、窩心、滿足等等。事實上,由於身體不適、荷爾蒙的變化、角色的轉變和照顧嬰兒的挑戰等,女士在產前和產後都有機會出現情緒困擾。

*人人身體情況和體質有異,以上資訊未必適用於所有人。如有任何疑問,請向專業人士查詢。

Text:Mami Editorial

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