【暑假活動】暑假留家抗疫不要只顧打機！研究：孩子長時間玩電子遊戲或增肥胖風險！

最近小朋友停課，長時間留在家中，除了學習和做功課外，難免用網上平台、電子遊戲打發時間，娛樂自己。不過近日一項研究卻指出，原來長時間打機跟孩子的體重竟存在關係，家長真的要多多留意了。

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由英國癌症研究基金會資助的研究「Association of Video Game Use With Body Mass Index and Other Energy-Balance Behaviors in Children」邀請了超過16,000個5歲至14歲的孩子參與，追踪了他們近10年以評估電子遊戲與體重之間的關係。

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結果顯示，與不玩電子遊戲的孩子相比，經常玩電子遊戲的5歲兒童在9年後的BMI更高。而研究亦同時發現，喝含糖飲料和不規律的睡眠時間對孩子的健康有重大影響，而這些結果部份是因小朋友體重增長出現變化。

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從5歲到20歲的健康指標BMI-SDS範圍為負2和1之間，而有超重風險則為1至2。與不玩電子遊戲的兒童相比，每天玩3個小時或更長時間的5歲兒童，其BMI-SDS比14歲的相對較高，約增加了0.085。

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這項研究結果，除了指出幼兒玩電子遊戲與肥胖之間有潛在關聯外，還說明食用含糖飲料、在不規律的時間上床睡覺亦可能是造成體重增加的原因。許多飲料品牌會鼓勵遊戲玩家購買和食用他們的產品，這或是其中一個原因令孩子出現健康問題。

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負責這項研究的作者倫敦大學學院William Goodman博士表示不建議孩子和家長要即時停止一切有關活動，反而應該採取其他行動，例如使用遊戲機內置的使用時間設置功能，以方便控制孩子的遊玩時間。另一個選擇則是與遊戲開發商合作，將一些健康資訊嵌入遊戲中，以鼓勵社會作出積極的改變，改善孩子的健康！

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肥胖的影響

1. 生理方面
過分肥胖會加重身體各器官的工作量，引致許多疾病、縮短壽命。容易患上的疾病有高血壓、心臟病、中風、糖尿病、腰酸背痛、睡眠窒息症等。

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2. 社交方面
• 體形比較笨拙及動作較為遲鈍，運動能力欠佳
• 不熱心參與學校裡的活動和運動項目
• 可能被同學、朋友等取笑或排斥

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3. 心理方面
對自己的外貌缺乏信心，自我形象偏低。

Text：Mami Editorial