不再做虎媽！與子女「打好關係」必須要有同理心

早些年虎媽虎爸的新聞鬧得熱哄哄，但正所謂物極必反，現在很多爸爸媽媽都比較留心自己會否逼得子女太緊，關注如何與子女打好關係，而要做到這一點，當中一個關鍵因素就是同理心。

一說到同理心，不少家長都會問和同情心的分別。分不清是很正常的，因為中文本來就無「同理心」這個詞語，這個詞語是由英文Empathy 翻譯過來的。而在英文定義中，同理心（Empathy） 和 同情心（Sympathy） 是有所不同的。

英文中的同情心 （Sympathy）是指你認為對方的遭遇是不幸，並感到同情，但並沒有真切了解和投入到對方的處境和感受，譬如我們看新聞時見到外地發生地震，我們會同情當地人的情況，但我們身處沒有地震的香港，只透過一兩分鐘的報導，對他們實際的經歷了解並不深，也未必能知悉他們當下的感覺。

而同理心（Empathy）要求我們對對方的經歷有深入的理解，並嘗試代入對方的處境和想法，來感受對方的感受。成語「感同身受」說的就是這麼一回事。

Photo from MamiDaily

當我們見到他人痛苦，我們也會感到痛苦，見到別人快樂，自己也會感到快樂。其實同理心本就是人和很多生物天生擁有的一種能力，不過現實是我們雖然貴為萬物之靈，卻很多時沒有擅用到這份天賦，反而在成長和生活過程當中，逐漸失去同理心。

剛剛說過，同理心就是「感同身受」，當我們的感情愈豐富，經歷愈多，就愈大機會能夠從自身的經歷當中找到與對方有所共鳴的地方。我們失去同理心，其中一大原因是我們在急速繁忙的生活中習慣了忽視自己的感覺，並逐點遺忘了自己過去的經歷。

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雖說時代不同，子女的成長過程，父母或多或少都經歷過。老老實實，當年我們也會只聽朋友講，也會愛情大過天，也試過瞞著父母放學偷偷去玩，也有討厭溫習的時刻和不想上課的日子。但當我們的身份換轉過來為人父母時，我們仍能否回想起我們那些年的光陰，那刻的想法和感受，再和我們的子女去傾？還是已經將自己的經歷忘記得一乾二淨，作出了當年我們不喜歡的回應？說了當年自己不想聽到的話？

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那是否能夠了解子女的感受，給予同理的回應就代表沒有教養的煩惱？那當然不是，一個人的成長過程中是有不少風浪，很多因素我們都不能控制，況且人無完美，儘管你脾氣多好，也總有說錯話、做錯事的時候。不過當人感到被理解，自然也會放低防衛，敞開心扉，而開心見誠的溝通才能讓我們真正了解對方所想所需。同時，正面的互動自會帶來良好的關係，有良好關係作基礎，便不用怕過程中偶而的風浪。

重新發掘同理心是要從了解自身開始，父母繁重的工作和責任很多時都令人喘不過氣，容讓自己有時放下緊張，重新接觸和感受自己，關心和回應一下自己的需要，繼而推己及人，學習感受對方的感受，聆聽和回應對方的內心所需。

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不只親子關係，同理心還可有助於夫妻關係，同理心是健康關係中不可或缺的元素，它或會為你的生活和關係帶來微妙的改變。