【武漢肺炎】停課或令小朋友不安、焦慮？4大貼士讓小孩遠離負面情緒

By Mami Editorial on 03 Mar 2020

武漢肺炎持續，小朋友已停課一段時間，經常留在家中，又不能上學與同學仔見面，或會出現不同的情緒問題。家長應如何與小朋友溝通，遠離負面情緒？一起請教精神科專科鄧萬豪醫生。

鄧醫生稱，在這段時間，小朋友或會因兩件事而感到不安。他稱，小朋友看到街上的所有人均戴上口罩「蒙著臉」、又不時看到大人排隊搶口罩等物資，難免感到奇怪和害怕。而停課的安排則令小朋友們需要經常要留在家中不能外出，「平時的運動、活動都沒有了，小朋友會感到苦悶和坐立不安。」

當家長發現小朋友有以上症狀，「情緒上多了忟憎、多了煩悶、有時會發脾氣」，家長應該多加留意。「事實上他們生活上均有很大的轉變，會嚇親他們，所以有這些輕微的情緒反應是不出奇」。

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鄧醫生建議，用一些簡單的方法，去跟小朋友解釋現況，例如可以說「現時很多人生病了，每個人均要戴口罩去保護自己而避免受到感染，又因為要小心傳染病，所以要多留在家中，減少外出玩耍，但不要緊，雖然減少外出玩耍，但爸爸媽媽均會陪伴著你。」這些說話能給小朋友多一點安心。另外，鄧醫生稱，言談間亦要回應和說出小朋友的情緒，例如可以說「其實爸爸媽媽均知道你很擔心，或知道你很想念同學」，再用一些簡單的方法，例如用視像通話替小朋友聯絡同學、見見面，讓小孩知道同學們也是健康的。

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鄧醫生表示，當發現小朋友由一些小情緒，演變成身體上的轉變，就一定要多加留意，因為小朋友有可能出現較大的情緒困擾。「失眠、很夜均睡不著、睡著了也會不斷醒來、胃口會大減、甚至乎食完後作嘔、將吃過的東西全部嘔出來」。

如果小朋友的情況真的這麼嚴重，鄧醫生建議一定要向醫生和心理學家求醫，專業人士會有一些合適的心理輔導和活動，去處理小朋友的情緒問題。而在家長方面，陪伴小朋友是最重要的，例如睡覺的時候，在小孩床邊，陪他們睡，讓小孩安心入睡後才離開。飲食方面，家長可烹煮不同、小朋友喜歡吃的食物，但謹記要少食多餐，慢慢調節小孩的飲食習慣。