中醫爸B教路!孩子不要病 爸媽小心「倒春寒」

中醫爸B教路!孩子不要病 爸媽小心「倒春寒」

西醫 健康資訊
By Circle on 27 Feb 2020
Digital Editor

倒春寒是指在早稻春播後(2到4月期間),由於北方冷空氣的頻繁南下,造成氣溫起伏較大,小朋友屬於比較容易熱,天氣因素帶來較大傷害的現象,流感或手足口等,於年頭時,也因小朋友的免疫力下降,而侵襲小朋友。「中醫爸B」馬琦傑醫師這次跟大家分享一下要注意的事。

孩子午睡:幾歲開始可以不睡午覺
Photo from MamiDaily

家長防病需知 - 未有任何症狀前

1.打好個底非常重要
可以試下鵪𪂹純湯,比小朋友飲
https://youtu.be/5eUKwpjQ4MI

當父母壓力很大時,尤其媽媽的壓力和焦慮會為孩子帶來負面影響。
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2.不要令孩子身體積熱
限制食油腻煎炸,冰凍甜點,這些食物由其在春天令身體運行不好而積熱,一有少少病病,就燃點起身體的熱毒,導致咳嗽發燒等。

3.做運動
每天最少有1小時,小朋友需要大量運動助成長,如果沒有適當的運動,體內運行不𣈱順,也會容易病倒。

家居安全:勿讓孩子獨自在家中
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4.每天聞流感香包早晚1次
一定要有香味才有效,如已用上一個月,請換上新的。香包的藥效透過聞這個動作,進入身體,從而提升抗病力,特別適合小朋友(不習慣飲中藥)。

5.早晚溫差大
容易攝親,尤其是早上起床,一定要著晨褸。如果運動後,要立即抹汗,避免風寒入侵。

父母可以讓孩子在睡覺前先一下較硬的蔬果
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初發症狀時,可以用以下2種 DIY 熱飲緩解身體不適及注意以下幾點:

1.風寒感冒熱飲DIY -蔥白陳皮水
症狀:鼻水清稀為主
材料:陳皮1整塊、蔥白3個、生薑3片
做法:所有材料加水煲滾, 再用細火煲仔10分鐘。

2.風熱感冒熱飲DIY - 茅根水
症狀:咽喉腫痛為主
材料:茅根50克,水1L
做法:洗乾淨茅根,火煮滾後,細火煮20分鐘即可。

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適合人士:1歲以上,一般人士及G6PD
飲用方法:有以上徵狀時,當水飲用。
徵狀散去後,立刻停止飲用。

*如服用以上防感冒熱飲DIY 2日,也沒有改善症狀,要立刻求醫。

1.補充充足的水分至關重要
起床為孩子準備一杯溫水最為重要,可緩解呼吸道缺水情況,也可有效改善肺部乾燥,特別適合春天小孩咳嗽。

止咳:可喝一些溫水滋潤喉嚨
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2.不要亂吃止咳藥
咳嗽是人體排毒機制,一有咳,家長就餵止咳藥,令病菌病毒積於肺底,也令小朋友不少病完又病。

餵藥秘訣:半臥姿勢食藥
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3.有症狀時,記得早午晚,每天聞香包3次,加強身體正氣,抵抗病毒。

4.充分休息
多休息可以培養免疫力,讓感冒早一點好。晚上9時前睡,小朋友喜歡睡多久就多久。

睡得好可以助小朋友抗病力,而且更可令小朋友長高長肉。
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5.不要吃生果
生果惹痰,寒涼容易加深病情,尤其是橙香蕉等。食物以清淡、少油膩為主。

奇異果不但營養價值豐富

*身體弱加上環境不穏,容易令小孩染病。由今日開始,大家做個醒目媽咪,幫小朋友安全渡過呢個「倒春寒」!

Text:中醫爸B - 馬琦傑醫師
Edit:Mami Editorial

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