想工作但小朋友成日扭抱?父母在家工作困難+解決方法

想工作但小朋友成日扭抱?父母在家工作困難+解決方法

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ByCircle on 12 Feb 2020 Digital Editor

最近因應武漢肺炎疫情持續蔓延,不少公司都讓員工在家工作,以減低社區感染風險。相信作為父母的大家可以Home Office可以看著小朋友當然高興,但同時亦會衍生不同的問題,例如需時找文件、電腦軟件出錯等,不想令工作效率下降,馬上參考有甚麼解決辦法

父母在家工作有機會遇到的難題

1. 小朋友騷擾易分心
平日很多時候都用在交通及工作,只有上班前或下班回家後才可跟孩子互動。自小朋友停課加上實施Home Office,大人留在家的時間長了很多,而工作時更不時被孩子打擾,難以專心工作,效率亦因而減低。

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2. 工作與生活混淆
在家工作有利有弊,而最大的問題就是無時無刻都在思考工作內容。比起回公司上班,在家工作就像沒有下班時間,很容易將工作和生活混淆在一起,產生較大的壓力。

解決方法

1. 彈性工作時間
在家工作的時間較彈性,只要在限期前完成工作即可。父母可以趁孩子睡覺後和起床前工作,下午孩子亦會睡午覺,爸媽可以借著這些空檔加快完成當日的安排,其他時間便可陪著孩子。

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2. 盡量減少思考工作內容
其實除了工作外,現在亦有很多社會問題需要關注,例如撲口罩、消毒用品等,全部都是壓力來源。完成工作後,不妨將腦袋清空一下,盡量不要再思考與工作、生活有關的東西,抱抱孩子、吃點美食,讓自己心靈稍作休息。

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3. 提早準備、向同事求救
平常在公司工作,電腦有齊所需文件,或者多走幾步就可從文件櫃找到。在家工作難免未能快捷地找齊所需檔案,唯有提早做好準備,假若公司許可,便放上雲端,方便在家工作。如果真的沒有辦法,便向同事求救吧!

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4. 定時休息
雖然在家工作看似很放鬆,但其實壓力也不少。所以不妨盡量照著時間表工作,定時吃飯、定時休息,讓眼睛和身體都暫時鬆一鬆,閒時抱抱孩子,以輕鬆心情工作,絕對有助提升效率。

5. 換走睡衣
不少人都會貪方便,下床打開電腦便開始工作。不過就算梳洗過後,穿著睡衣感覺過於舒適,一樣不能投入工作。最好的方法就是刷牙、洗臉、吃完早餐後,換一套衣服(不一定是工作服),讓自己提起精神,進入工作狀態!

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6. 安排工作間
一部電腦在手,甚麼地方都是工作室?沒錯,現在在家工作實為方便,只要有電腦和通訊軟件便可跟同事合作。但是想不被孩子騷擾,同時提高效率,父母不妨設立一個工作區,分隔孩子之餘,還可讓自己專心工作。工作前告訴小朋友:爸媽要先工作,並告誡他們不能進入這個區域,努力工作過後便可跟孩子玩了!

Text:Mami Editorial

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