新手媽媽10大產後憂慮！再強的媽媽 都有這些軟弱位！

在初生嬰兒出生後，當眾人的焦點放在寶寶身上，其實「背後功臣」媽媽的付出存在很多的掙扎和擔憂。

而新手媽媽因缺乏照顧寶寶的經驗，有更多的難處。以下10項，你有擔憂過嗎？

1.太過在意別人看法

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BB出生後，都是大人們最矚目的新寵兒，紛紛討論：「BB似邊個？」「媽媽夠不夠奶？」

另外，長輩們亦會將以往的育兒經驗搬出來，指教媽媽哪裏做得不好、哪裏做得不夠。

新手媽媽因缺乏育兒經驗，而且過於將別人的看法放在心上，久而久之，壓力便不斷累積。

2.過分緊張嬰兒健康

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初生嬰兒黃疸、尿布疹問題是十分常見。可是，媽媽當然不希望這些問題發生在自己寶寶身上，會自責自己的照顧不夠好。

除此之外，初生嬰先因還未適應母腹外的世界，故此常常哭鬧。新手媽媽因未掌握如何分辨寶寶需要，很容影會焦急、不知所措。

3.對自己要求過高

新生媽媽迎接第一個寶寶，當然想將最好的都給寶寶。可是，在餵哺母乳的過程、照顧嬰兒的過程對自己要求過高，媽媽便會很大壓力。

其實，初乳的量都是較少的，待BB習慣吸食母乳，乳腺便慢慢變得暢通。而且，補奶粉／全奶粉亦不代表不愛寶寶。

4.獨力照顧嬰兒

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由於長輩傳統「湊法」跟現今「湊法」有所出入，而且怕麻煩到別人，媽媽傾向想獨力照顧嬰兒。

而爸爸大多因為下班後的勞累，很多時候都無法時常幫忙照顧，以致媽媽需獨力照顧寶寶。

其實，產後媽媽的身體虛弱，要獨力照顧嬰兒不是不可能，不過會過於勞累、體力透支。適當時候，不妨請家人代為照顧，爭取休息時間。

5.忽略爸爸情感需要

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新手媽媽因產後荷爾蒙失調，而且面對種種壓力，以及未知的擔憂，有時候可能會不小心發脾氣／忽略新手爸爸的情感需要。

其實，寶寶出生後，新手爸爸都需面對家庭經濟開支增加的壓力、睡眠不足、責任／擔子重了等壓力。因此，雙方應多溝通、互相鼓勵，情感上互相支援。

6.忘了給自己留下喘息時間

因為初生嬰兒每2-3小時便需喝一次奶，若媽媽以一己之力獨力照顧，其實極度缺乏時間休息，情緒亦因而受影響。

媽媽不妨留些與爸爸獨處聊天、可供喘息的時間，做些自己喜歡的事，放鬆心情，對自己跟寶寶的照顧上都有幫助。

7.過分抑壓情感

由於新手媽媽在坐月期間，大多需要家人／陪月的幫忙，倘若有婆媳問題／不滿地方，多數會壓抑、忍讓解決。但長期的壓抑，像個計時炸彈，隨時都會一觸即發。

因此，若果有不如意的地方，最好找丈夫或朋友傾訴，抒發心情。

8.忽略自己的健康

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當寶寶出生後，寶寶的需要成為媽媽的焦點，加上長期缺乏休息的照顧，媽媽很容易會忽略自己的健康，例如餵哺母乳後的飢餓感、忘了為自己添衣等。

有些媽媽甚至產後不久便立刻復工工作，忘了自己的身子還很虛弱，缺乏保暖，就很容易病倒。

9.擔心家裏開支

無論在職媽媽／全職媽媽，誕下寶寶後，都會因沒有工作／停工，十分緊張家裏的開支。尤其初生嬰兒在奶粉、尿片上的消耗都特別快。

其實不用擔心，奶粉錢、尿片錢總有辦法湊夠的，媽媽就放心讓爸爸在事業上拼搏吧！安心休養就行了。

10.擔心自己的吸引力下降

產後的肚皮雖然沒有懷孕般龐大，但肚子會變得「鬆拋拋」，比懷孕前大兩、三個碼，而且長期照顧寶寶，沒有好好顧及儀容，產後媽媽會懷疑自己的吸引力。

其實，待坐月後，媽媽瘋狂修身也不遲啊！而且餵人奶的媽媽也特別快瘦下來的！只要有減肥的恆心就可以了！

各位新手爸爸，不妨多跟新手媽媽說：「你不施脂粉都好看」、「成為媽媽，比從前更有女人味」等說話，給予新手媽媽一些信心和支持吧！

各位新手媽媽，不用過分擔心！所有媽媽都是從「學做媽媽」開始的！不需過分憂慮，明天自有明天的憂慮。想想怎樣逗寶寶開心、記錄寶寶可愛的畫面更好吧！

Text: Mami Editorial