大人小朋友一同發脾氣？設置「冷靜區」是最佳解決方法！

照顧孩子最激氣的，莫過於經常被挑戰底線！小朋友貪玩不聽話，有時媽媽真的會也跟著情緒失控。到臨界點時忍不住大吵大嘈、發孩子脾氣，怕嚇倒他們之餘，同時亦未能解決問題的根源。在處理問題時，大人和小孩都必須要心境平靜，因此設立冷靜區是一個對雙方都有好處的方法。

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1. 甚麼是冷靜區？
一個可以讓小朋友和家長在雙方（或其中一方）情緒激動時使用的解決方法，讓大家慢慢冷靜下來，再商量如何將眼前的問題解決！但要記著，進入冷靜區是讓孩子反省及冷靜，並非一個懲罰，以免讓他們感到不安或害怕。孩子在冷靜的同時，同樣是家長的冷靜時間，爸爸媽媽要保持情緒穩定，才可指導孩子。

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2. 冷靜區位置
不一定是家裡或一整間房，可以是一個角落、一面牆等。爸媽可以在該位置放一張椅子，讓孩子坐著冷靜，若孩子不肯坐，站著也可以，只要他們附近沒有一些影響他們注意力的物件，如玩具、圖書等。

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3. 解釋原因
讓孩子進入冷靜區前，需要跟他們清楚說明原因，避免孩子以為自己是被罰。爸媽跟孩子解釋時，要避免用負面的字詞，如「因為你頑皮不聽話，所以要去冷靜區」，反而要簡潔易明的告知孩子他做錯了甚麼：「10分鐘前媽媽已經叫你要收拾玩具去洗澡，但是你不但沒有執好東西，還發脾氣，所以要請你到冷靜區坐一坐，冷靜一下想想自己做錯甚麼。」

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4. 絕不能心軟
不要以為當小朋友進入冷靜區後，大人就可以休息一下，讓他自行解決所有問題。實際上，爸媽要時刻留意著孩子的反應、附近有沒有安全危機等，若只是孩子不斷哭泣、大吵大鬧，絕對不可心軟哄回孩子，反而應讓他們留在冷靜區內，自行將情緒安定一下。

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5. 設定限時
不能讓小朋友無限期在冷靜區內呆坐，3歲或以下的孩子只需約1至2分鐘就可以，時間是由他們停止吵鬧開始計。家長讓可以在冷靜區內放置一個計時器或沙漏，讓孩子看著時間倒數，將注意力從壞情緒轉移到其他地方。

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6. 注意態度和語氣
當孩子冷靜下來後，爸爸媽媽跟孩子開始溝通時，要注意自己的態度和語氣。小朋友離開冷靜區後，爸媽要了解他們明不明白自己做錯甚麼，下次應該怎樣做，但是不要以太強硬的態度強逼孩子認錯，同時亦應以平穩之情緒應對孩子，避免再次引致小朋友發脾氣。

＊人人的體質有所不同，以上資訊未必適用於所有小朋友，如對此有任何疑問，請盡早向專業人士查詢。

Text：Mami Editorial