【產後抑鬱】坐月情緒易波動 沒有防備的要訣 只靠愛和關懷

【產後抑鬱】坐月情緒易波動 沒有防備的要訣 只靠愛和關懷

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By新手媽媽Amelie on 10 Jan 2020

        從前少不更事,總會試過對家人、對男朋友發一點脾氣,當中有一次半次情緒失控,也許不少人都試過。但以我本身樂天的性格,從不認為情緒病會發生在自己身上,甚至無法想像自己和抑鬱可以如此接近。

       產後抑鬱 - 本身樂天的性格

四個月前,我在一家舒適的私立醫院開刀誕下小花娜,四天的住院時間,我心情處於蜜月期,唯一一項工作,只需要定時到育嬰室嘗試餵人奶。而其他生活細節有媽媽、奶奶、工人姐姐幫我考慮、幫我辦妥。出院日,一行四人︰我、我媽媽、老公及我媽媽手抱的花娜,大家都懷著最欣慰、最滿足、最感恩的心情把新生命帶入家中,一切都似乎進行得非常順利。媽媽在黃昏前離開我家,自行到北角跟友人逛新商場,直至晚上8點左右,我接到爸爸來電說:「媽媽下午在商場內跌落樓梯,右手手腕骨斷裂,即時被送往東區醫院,須住院一段時間好好觀察及治理,更著我不用擔心,好好坐月子。」

天呀!內心許多不安頓然湧上心頭,許多問題也同時浮現於腦海,叫我好好坐月子?有可能嗎?!自爸爸掛線的一刻,我的淚水誇張到根本無辦法止住,徹夜難眠,基於自己身體上的虛弱及時間安排上的不容許,相當難兼顧於照顧花娜、坐月子、到醫院探望媽媽三方面。

產後抑鬱 - 抱著剛出生四天的花娜一起哭
Photo from MamiDaily

        原本安排花娜跟工人同睡一個房間,但始終是第一天回家,我想花娜睡在我們房。惡夢來了,新手爸媽太不自量力,完全手忙腳亂時,我就只能抱著剛出生四天的花娜一起哭,回想起她微弱的哭聲加上我的啜泣聲,最慘的人應該是我老公Mr. K。第二天我身心皆疲,眼淚水仍然失控地流個不停,我想必須找個人傾談一下,感覺到抑鬱感重重地衝著我來了。剛好,陪月員來上班,素未謀面,但必須感恩。誤打誤撞之下還可以聘請了一位容貌和藹誠懇的陪月員Candy,我即時捉住佢向佢坦白自己當時複雜難解的心情。將內心的感受徹底地講出來,竟然感覺不到太大幫助,煩人的淚水始終不停地流出來,非常空虛、無助。我在此要向受情緒病困擾的病人道歉,我一向以為是個人的觀念、性格可以控制到人會否受到情緒影響,原來是沒有防備的要訣,它要來時,可以借一件很雞毛蒜皮的小事所觸發到大情緒的爆發。明顯地我的情緒完全不能自控,陪月員只管叫我睡覺,即使勉強小睡片刻,醒來後依然會淚流滿面。

        我心知有點不妥,感覺自己變了另一個人,但完全相當被動,無法變回之前的自己,當然好怕會愈陷愈深。我嘗試深呼吸,但最糟糕的是一通老人家打過來的電話,老人家是媽媽的朋友,她知道媽媽跌斷手及我以淚洗面,所以特意打來慰問,並以過來人的口吻,勸我不要在坐月期間哭泣,會變眼瞎的。我盡量以我最大的忍耐及禮貌答應她「沒有臨床經驗的」經驗勸導,內心卻想自我隔離一段時間。

        情緒轉捩點在於Mr. K午飯後傳來的一幅相片,因為昨晚受到花娜的滋擾,他當然無覺好睡,早上又要衝衝上班,一不小心左右腳著上不同的鞋子。

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可能我一向笑點非常低,再加上兩夫妻的生活默契,頓時發現一向孩子氣的老公今天更可愛了。之後就不停回憶跟Mr. K一起這7年來的點點滴滴,大部份都是可以笑爆咀的事件,我非常珍惜這個老公、非常珍惜這個家,要更堅強面對,先強迫自己笑多一點,這樣眼淚也止住了,慢慢就能找回以往的自己。

        花了大約3個月的時間,我才真切地感覺到完完全全地把自己找回來了。多得Mr. K、父母、朋友的支持及探望,我才可以捱過這3個月。有人提倡不要探望坐月中的媽媽,要多給予私人時間對方休息,這個講法我只贊成一半。作為好朋友必須來看一看、陪陪新手媽媽、鼓勵一下、多讚美一番,可以的話觀察一下對方有否一丁點兒的產後情緒,但逗留時間不要太長。而丈夫真是一個關鍵人物,丈夫的幽默、傻氣、體貼、睿智,必須要在這段時間好好發揮出來,並在照顧寶寶的同時也多跟太太有些親密的舉動,例如定眼望對方、摸摸太太頭髮⋯⋯祝所有新手媽媽身心健康!

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Text:新手媽媽Amelie

Photos:新手媽媽Amelie , MamiDaily

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