【產後抑鬱】坐月情緒易波動沒有防備的要訣只靠愛和關懷

By 新手媽媽Amelie on 10 Jan 2020

從前少不更事，總會試過對家人、對男朋友發一點脾氣，當中有一次半次情緒失控，也許不少人都試過。但以我本身樂天的性格，從不認為情緒病會發生在自己身上，甚至無法想像自己和抑鬱可以如此接近。

四個月前，我在一家舒適的私立醫院開刀誕下小花娜，四天的住院時間，我心情處於蜜月期，唯一一項工作，只需要定時到育嬰室嘗試餵人奶。而其他生活細節有媽媽、奶奶、工人姐姐幫我考慮、幫我辦妥。出院日，一行四人︰我、我媽媽、老公及我媽媽手抱的花娜，大家都懷著最欣慰、最滿足、最感恩的心情把新生命帶入家中，一切都似乎進行得非常順利。媽媽在黃昏前離開我家，自行到北角跟友人逛新商場，直至晚上8點左右，我接到爸爸來電說：「媽媽下午在商場內跌落樓梯，右手手腕骨斷裂，即時被送往東區醫院，須住院一段時間好好觀察及治理，更著我不用擔心，好好坐月子。」

天呀！內心許多不安頓然湧上心頭，許多問題也同時浮現於腦海，叫我好好坐月子？有可能嗎？！自爸爸掛線的一刻，我的淚水誇張到根本無辦法止住，徹夜難眠，基於自己身體上的虛弱及時間安排上的不容許，相當難兼顧於照顧花娜、坐月子、到醫院探望媽媽三方面。

Photo from MamiDaily

原本安排花娜跟工人同睡一個房間，但始終是第一天回家，我想花娜睡在我們房。惡夢來了，新手爸媽太不自量力，完全手忙腳亂時，我就只能抱著剛出生四天的花娜一起哭，回想起她微弱的哭聲加上我的啜泣聲，最慘的人應該是我老公Mr. K。第二天我身心皆疲，眼淚水仍然失控地流個不停，我想必須找個人傾談一下，感覺到抑鬱感重重地衝著我來了。剛好，陪月員來上班，素未謀面，但必須感恩。誤打誤撞之下還可以聘請了一位容貌和藹誠懇的陪月員Candy，我即時捉住佢向佢坦白自己當時複雜難解的心情。將內心的感受徹底地講出來，竟然感覺不到太大幫助，煩人的淚水始終不停地流出來，非常空虛、無助。我在此要向受情緒病困擾的病人道歉，我一向以為是個人的觀念、性格可以控制到人會否受到情緒影響，原來是沒有防備的要訣，它要來時，可以借一件很雞毛蒜皮的小事所觸發到大情緒的爆發。明顯地我的情緒完全不能自控，陪月員只管叫我睡覺，即使勉強小睡片刻，醒來後依然會淚流滿面。

我心知有點不妥，感覺自己變了另一個人，但完全相當被動，無法變回之前的自己，當然好怕會愈陷愈深。我嘗試深呼吸，但最糟糕的是一通老人家打過來的電話，老人家是媽媽的朋友，她知道媽媽跌斷手及我以淚洗面，所以特意打來慰問，並以過來人的口吻，勸我不要在坐月期間哭泣，會變眼瞎的。我盡量以我最大的忍耐及禮貌答應她「沒有臨床經驗的」經驗勸導，內心卻想自我隔離一段時間。

情緒轉捩點在於Mr. K午飯後傳來的一幅相片，因為昨晚受到花娜的滋擾，他當然無覺好睡，早上又要衝衝上班，一不小心左右腳著上不同的鞋子。

可能我一向笑點非常低，再加上兩夫妻的生活默契，頓時發現一向孩子氣的老公今天更可愛了。之後就不停回憶跟Mr. K一起這7年來的點點滴滴，大部份都是可以笑爆咀的事件，我非常珍惜這個老公、非常珍惜這個家，要更堅強面對，先強迫自己笑多一點，這樣眼淚也止住了，慢慢就能找回以往的自己。

花了大約3個月的時間，我才真切地感覺到完完全全地把自己找回來了。多得Mr. K、父母、朋友的支持及探望，我才可以捱過這3個月。有人提倡不要探望坐月中的媽媽，要多給予私人時間對方休息，這個講法我只贊成一半。作為好朋友必須來看一看、陪陪新手媽媽、鼓勵一下、多讚美一番，可以的話觀察一下對方有否一丁點兒的產後情緒，但逗留時間不要太長。而丈夫真是一個關鍵人物，丈夫的幽默、傻氣、體貼、睿智，必須要在這段時間好好發揮出來，並在照顧寶寶的同時也多跟太太有些親密的舉動，例如定眼望對方、摸摸太太頭髮⋯⋯祝所有新手媽媽身心健康！