子女「無甜不歡」父母必看6大解決辦法

By Circle on 23 Dec 2019

Digital Editor

各位爸爸媽媽，你們家的小朋友是不是對甜甜的食物飲品好像著了魔一樣？無論他們在哭還是在鬧，只要一顆糖果、一件蛋糕就可解決問題，無甜不歡可謂孩子的天性。適量的進食當然可以理解，但是如果吃得太多對健康只會有壞影響，例如增加蛀牙風險、肥胖、免疫力下降，嚴重的還會影響孩子的情緒等。所以父母最好避免讓糖誘惑孩子，如不幸已被甜味俘虜，可以參考以下方法助孩子慢慢遠離它們！

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1. 父母身教
小朋友最喜歡就是扮大人！因此每當見到父母做甚麼，他們都會照板煮碗。爸爸媽媽想為孩子培養一個良好的飲食習慣，必須從自己做起，除了在日常生活中不多吃甜食，最好在孩子面前都要建立一個不吃甜食榜樣，這樣小朋友自然就不會扭計要吃糖了。

2. 從小教導
習慣養成必須從小開始，從孩子出生後，盡量不要令他們接觸到糖果。但是他們愈大，吃的食物種類愈多，便會知道甜味的吸引力。家長可以跟孩子協商多大才可以吃糖果，再大一點才可嘗試朱古力等甜食，愈遲愛上甜食，對它的依賴程度或會愈低，所以家長應從小教導孩子！

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3. 「吃甜」的選擇
除了糖果、雪糕、朱古力等不健康甜食，其實還有其他健康的口味，例如水果。當孩子想吃甜味時，父母不要強硬拒絕，不妨給予他們別的選擇：「你可以從香蕉、奇異果、芒果中選一個喜歡的」，讓孩子用其他較健康的甜食代替糖果。

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4. 別逼得太緊
就算家裡父母不讓孩子別甜食，他們總有其他途徑品嘗到，例如學校的茶點、同學仔請客、參加派對時，真的一試難忘！如果孩子每次請求都被拒絕，他們有機會偷偷用自己的方法來得到自己想要的，還有可能經常在父母不知情的時候偷吃。所以父母不應逼得太緊，適當時候可以讓孩子吃一點，那麼大人便可控制孩子攝取的份量。