【心理健康】澳洲推支援小組 新手爸媽互相支持談育兒

【心理健康】澳洲推支援小組 新手爸媽互相支持談育兒

mami熱話 親子新聞
ByCircle on 30 Oct 2019 Digital Editor

自寶寶出生後,新手父母面對無數的挑戰,從尋找正確的育嬰手法以至家中的財務狀況,大部份決定都與嬰兒健康發展有關。家裡多了小寶寶,人人都將注意力放在孩子身上,卻忘了新手爸媽亦會有屬於他們的苦惱,例如最為普遍但卻最少人談論的孤獨感

人人都將注意力放在孩子身上,卻忘了新手爸媽亦會有屬於他們的苦惱
Photo from MamiDaily

根據外國網站《Quartz》「Australia does one simple thing to support first-time parents」一文報導,近日英國紅十字會與英國合作社集團合作進行一項有關「Shocking extent of loneliness faced by young mothers revealed」的調查報告,發現30歲以下的新手媽媽中,有82%有時會感到孤獨;而43%的人經常或總是感到孤獨,而這樣的結果或許與生活有重大的轉變有關!

調查顯示有80%的受訪媽媽為了照顧初生寶寶,選擇減少外出,並降低與朋友聚會的見面時間。有孩子後,社交活動少了的原因有55%的人表示因感到疲倦,分身不暇;47%的人表示只想和孩子在一起;38%的人指出有很多煩惱。

照顧初生寶寶固然重要,但是自身的健康問題亦不可忽視。
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輔助小組
而在數十年前,澳洲政府為了解決新手父母的孤單感,他們推出育兒支援小組,讓在同一個社區的爸媽參加由專業人士舉辦的活動,由經驗豐富的護士講解育兒情況、解答問題之餘,又可以給父母機會分享自己的心得,一方面不會跟社會脫節,另一方面又可改善父母的心理健康,一舉兩得。

為了照顧初生寶寶,他們選擇減少外出,降低與朋友聚會的見面時間
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健康影響
2015年一項研究「Loneliness and Social Isolation as Risk Factors for Mortality: A Meta-Analytic Review」亦指出,長時間與脫離社會之影響跟每天抽15支煙的結果一樣,對健康有很大的傷害。長時間感到孤獨,有機會觸發壓力激素,並降低對病毒的抵抗力,以及增加患心血管疾病的風險。

產後抑鬱感到一無是處、自責和內疚
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照顧初生寶寶固然重要,但是自身的健康問題亦不可忽視。當新手爸媽感到孤單的話,不妨參考澳洲的做法,尋找同路人互相扶持,不但可以建立新的朋友圈子,更有助解決深層次的心理健康問題,例如與分娩有關的抑鬱或創傷。

Text:Mami Editorial

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