【母乳餵哺】進入母乳路第十個月~附上胸部保養小貼士

【母乳餵哺】進入母乳路第十個月~附上胸部保養小貼士

爸媽分享 mami熱話
By比卡媽媽on29 Oct 2019

每次餵哺我都享受就只有我倆的專屬甜蜜時光!

不經不覺走到第十個月,實在多得神隊友- 劉B。
由不懂得吸啜,慢慢地磨合、觀察,配合,彼此培養出默契。
偶爾好想偷懶,但身體絕不容許,一直以來抱住「盡做」心態,不強求,保持輕鬆心境,
因此我只是剛好的「母乳月光族」XD。

記得「BB來了」Ali說:「有咗,代表事業身材樣貌即時全部all in 啊!」

母乳餵哺 - 母乳媽媽的保養

所以,今次談談母乳媽媽的保養:

女性在懷孕與產後時體內的荷爾蒙分泌量會產生巨大變化,懷孕時媽媽乳房的脂肪與乳腺組織會增加,乳房表皮也會被撐大。而產後為了哺乳,脂肪與乳腺組織會快速減少,被撐大的乳房表皮就像氣球洩氣一樣,難免會有鬆弛,下垂的跡象。

~~~以下保養三步曲,餵哺兩貼士,要留意啦!!XD~~~

1)找尋合身及有支撐的內衣
穿內衣最主要目的是「支撐與保護乳房」,必須貼緊身體,維持胸型、避免胸部外擴。

2)定時塗上護胸乳霜
胸部肌膚較其他部位幼嫰,定時塗上護胸乳霜,有助維持肌膚濕潤和彈性。

3)按摩護理
乳房由乳腺組織及脂肪組織組成,乳腺的健康決定了整個乳房的質量,而乳房中的脂肪含量則決定了胸部的大小。正在哺乳期的媽媽可以閒時自行按摩一下,用乾淨毛巾點些溫開水,雙手置於乳房的上、下方,以環形方式按摩整個乳房。或者可以參與一些胸部護理療程,由治療師/催乳師透過按摩,疏通經絡和淋巴,打通阻塞乳腺。

母乳餵哺 - 哺乳期小貼士
Photo from MamiDaily

哺乳期還有小貼士要留意:

1. 維持「供需平衡」的奶量
切忌以塞滿雪櫃為目標,供需平衡會對媽媽和寶寶最好!寶寶喝奶時不會被奶陣「濁親」,媽媽可避免胸部過度漲奶,引致石頭胸,促使乳腺發炎。

2. 左右乳房交替餵哺
坦白說,沒有可能兩邊乳房出奶量相同,但盡量交替餵哺,可使兩邊平衡一點,以免日後大小胸情況出現。

有孩子,不用All in 自己。

愛孩子,也別忘了愛護自己。

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Text:比卡媽媽

Photos:比卡媽媽 , MamiDaily

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