【母乳餵哺】進入母乳路第十個月～附上胸部保養小貼士

每次餵哺我都享受就只有我倆的專屬甜蜜時光！

不經不覺走到第十個月，實在多得神隊友- 劉B。
由不懂得吸啜，慢慢地磨合、觀察，配合，彼此培養出默契。
偶爾好想偷懶，但身體絕不容許，一直以來抱住「盡做」心態，不強求，保持輕鬆心境，
因此我只是剛好的「母乳月光族」XD。

記得「BB來了」Ali說：「有咗，代表事業身材樣貌即時全部all in 啊！」

所以，今次談談母乳媽媽的保養：

女性在懷孕與產後時體內的荷爾蒙分泌量會產生巨大變化，懷孕時媽媽乳房的脂肪與乳腺組織會增加，乳房表皮也會被撐大。而產後為了哺乳，脂肪與乳腺組織會快速減少，被撐大的乳房表皮就像氣球洩氣一樣，難免會有鬆弛，下垂的跡象。

～～～以下保養三步曲，餵哺兩貼士，要留意啦！！XD～～～

1）找尋合身及有支撐的內衣
穿內衣最主要目的是「支撐與保護乳房」，必須貼緊身體，維持胸型、避免胸部外擴。

2）定時塗上護胸乳霜
胸部肌膚較其他部位幼嫰，定時塗上護胸乳霜，有助維持肌膚濕潤和彈性。

3）按摩護理
乳房由乳腺組織及脂肪組織組成，乳腺的健康決定了整個乳房的質量，而乳房中的脂肪含量則決定了胸部的大小。正在哺乳期的媽媽可以閒時自行按摩一下，用乾淨毛巾點些溫開水，雙手置於乳房的上、下方，以環形方式按摩整個乳房。或者可以參與一些胸部護理療程，由治療師／催乳師透過按摩，疏通經絡和淋巴，打通阻塞乳腺。

Photo from MamiDaily

哺乳期還有小貼士要留意：

1. 維持「供需平衡」的奶量
切忌以塞滿雪櫃為目標，供需平衡會對媽媽和寶寶最好！寶寶喝奶時不會被奶陣「濁親」，媽媽可避免胸部過度漲奶，引致石頭胸，促使乳腺發炎。

2. 左右乳房交替餵哺
坦白說，沒有可能兩邊乳房出奶量相同，但盡量交替餵哺，可使兩邊平衡一點，以免日後大小胸情況出現。

有孩子，不用All in 自己。

愛孩子，也別忘了愛護自己。

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Text：比卡媽媽

Photos：比卡媽媽 , MamiDaily

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