提升孩子免疫力 日常生活4大行為要注意

提升孩子免疫力 日常生活4大行為要注意

育嬰貼士 健康資訊 教育心得
By Jacqueline on 14 Oct 2019
Senior Editor

BB在6個月大左右,先天免疫力便會慢慢消失,即是體質相對較初生時期弱,變得更容易生病。家長除了需要依時帶他們到醫院或健康院接受疫苗接種外,在日常生活中,以下幾個行為,亦有助BB提升免疫能力,父母們不妨多加注意。

1. 充足睡眠

曾經有研究指出,睡眠能夠增強人體白細胞抵御感染的能力,從而提升自身的免疫力。相反,若果缺乏充足睡眠,身體的免疫力便會下降,容易感染疾病或是被傳染感冒等。因此父母應確保寶寶每天都擁有良好的睡眠品質和足夠的睡眠時間。

睡眠能夠增強人體白細胞抵御感染的能力,提升免疫力
Photo from MamiDaily

2. 少吃多餐

有些父母或長輩,總是擔心寶寶吃不夠、吃不飽,經常給他們吃很多。這樣不但會傷害到他們的消化系統和腸胃道,更可能會影響發育,甚至令寶寶生病。父母應時刻留意著寶寶的身體情況,例如BB喝奶只喝到一半便停下來,會否是因為他正值厭奶期?這種情況,父母應採取少吃多餐的方式,切忌強迫他們喝完全部。

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經常給孩子吃太多,很易令他們生病,少吃多餐才能提升免疫力
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3. 適量穿衣

不論甚麼天氣,很多父母都覺得孩子穿不夠,怕他們著涼感冒。但其實孩子的體溫比成年人高,因爲他們正值發育期,新生代謝過程是會産生熱量的,所以當成年人覺得有點涼的時候,小孩多數覺得剛剛好。若果讓孩子穿得太多,體內就會變得更熱,反而更易生病。

4. 多走動

多運動對身體好,尤其是寶寶在發育時期,多走、多爬,對他們的四肢和肌肉協調性都有很大好處。另外,父母亦應多帶寶寶到戶外活動,吸收新鮮空氣和陽光,能夠幫助身體製造維他命D,增強免疫力。

吸收新鮮空氣和陽光,能夠幫助身體製造維他命D,提升免疫力
Photo from MamiDaily

Text:Mami Editorial

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