宮寒可致不孕!必睇6大症狀+暖宮方法

宮寒可致不孕!必睇6大症狀+暖宮方法

健康頻道
ByJacqueline on 02 Oct 2019 Senior Editor

宮寒顧名思義是指「子宮寒冷」。如果你有月經不調、經痛、手腳冰凍的問題便要注意,很有可能是患上宮寒了。雖然俗語說「十女九寒」,很多女性都有同樣問題,但絕對不能輕視,隨時有機會影響生育

宮寒顧名思義是指「子宮寒冷」

宮寒症狀:

1. 經期不準,經痛、經血量少、顏色深暗、有血塊
2. 白帶量多,有異味
3. 經常手腳冰冷
4. 臉色蒼白,精神狀態差、腰酸腿軟、易累
5. 水腫、下肢較明顯
6. 小腹凸出,有墜脹感

宮寒會令人腰酸腿軟

預防方法:

1. 注意保暖

經常逗留在冷氣地方的女士,最好準備一件外套或披肩,避免肩膀與小腹受涼。另外亦不要長時間困在冷氣房,要多到室外走走,散發體內的寒氣和讓皮膚毛孔稍作休息。

預防宮寒,最好準備一件外套或披肩
Photo from MamiDaily

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2. 飲食調理

即使天氣炎熱,女士們亦應該要避免進食太多冰冷寒的食物和飲料。若果從冰箱取出的食物,建議先放置一會才吃。另外,可多吃暖身補氣的食物,例如核桃、紅棗、枸杞等。

避免宮寒,勿進食太多冰冷寒的食物和飲料
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3. 充足休息

長時間處於精神緊張、壓力大的狀態下,很容易造成宮寒。充足的休息和睡眠,可使身體進行自我恢復、增強免疫力。

宮寒需要充足的休息和睡眠
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4. 保持血液循環

可透過運動來改善體質。步行是其中一種簡單而有效的運動,走路能刺激足底的經絡和穴位,有助疏通經脈。另外,亦可多以熱水浸腳,促進血液循環,使全身溫暖。

Text:Mami Editorial

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