宮寒可致不孕！必睇6大症狀+暖宮方法

宮寒顧名思義是指「子宮寒冷」。如果你有月經不調、經痛、手腳冰凍的問題便要注意，很有可能是患上宮寒了。雖然俗語說「十女九寒」，很多女性都有同樣問題，但絕對不能輕視，隨時有機會影響生育。

宮寒症狀：

1. 經期不準，經痛、經血量少、顏色深暗、有血塊
2. 白帶量多，有異味
3. 經常手腳冰冷
4. 臉色蒼白，精神狀態差、腰酸腿軟、易累
5. 水腫、下肢較明顯
6. 小腹凸出，有墜脹感

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預防方法：

1. 注意保暖

經常逗留在冷氣地方的女士，最好準備一件外套或披肩，避免肩膀與小腹受涼。另外亦不要長時間困在冷氣房，要多到室外走走，散發體內的寒氣和讓皮膚毛孔稍作休息。

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2. 飲食調理

即使天氣炎熱，女士們亦應該要避免進食太多冰冷寒的食物和飲料。若果從冰箱取出的食物，建議先放置一會才吃。另外，可多吃暖身補氣的食物，例如核桃、紅棗、枸杞等。

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3. 充足休息

長時間處於精神緊張、壓力大的狀態下，很容易造成宮寒。充足的休息和睡眠，可使身體進行自我恢復、增強免疫力。

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4. 保持血液循環

可透過運動來改善體質。步行是其中一種簡單而有效的運動，走路能刺激足底的經絡和穴位，有助疏通經脈。另外，亦可多以熱水浸腳，促進血液循環，使全身溫暖。

Text：Mami Editorial