新手媽媽必睇！解決乳腺阻塞、乳房疼痛10大方法

很多新手媽媽在產後哺乳期，都會遇到乳管阻塞的問題。到底是甚麼一回事，而且可以怎樣處理和紓緩乳房疼痛的問題？

成因＋症狀：

當乳房部分的乳汁未能有效地排出，以致一條或多條輸乳管被粘稠的乳汁塞着時，便會發生乳管阻塞。媽媽會感覺到乳房有粒狀物或硬塊，卻不一定會感到痛楚。乳管阻塞若能盡早處理，可避免發展至乳腺炎。

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處理方法：

1. 繼續讓寶寶吸吮乳房，幫助乳汁流通，改善阻塞情況

2. 確保寶寶正確吸吮乳房，有需要時可向母嬰健康院或其他醫護人員尋求指導

3. 嘗試不同的餵哺姿勢，如欖球式或側卧式，但以媽媽和寶寶感到舒服的姿勢為最大原則

4. 減少奶瓶餵哺的次數和分量，以增加寶寶吮吸的意欲並增加直接餵哺的次數

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5. 若寶寶是全以奶瓶餵哺，那麼媽媽每次泵奶的時間，相隔不要超過4小時

6. 餵哺或泵奶前，可用以下3個方法來刺激噴奶反射，幫助乳汁流動：

與寶寶肌膚接觸；把寶寶伏在媽媽胸前，中間沒有任何衣物阻隔

輕柔按摩乳房，但千萬不要太大力，否則會增加腫脹

暖敷乳房，緊記要少於三分鐘，太久和太熱反會增加腫脹

7. 輕柔按摩乳房，但千萬不要太大力，否則會增加腫脹

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8.暖敷乳房，緊記要少於3分鐘，太久和太熱反會增加腫脹

紓緩媽媽乳房疼痛：

1. 不要穿上太緊或有鐵線的胸圍，因會阻礙乳汁流出

2. 餵哺後和下一餐之間，可以冷敷乳房來幫助消腫。你亦可使用室溫或冰過的綠色生椰菜，敷在乳房上，但不要碰到乳暈。每次敷約20分鐘或是直至葉子變軟了便棄掉。使用前，先用瓶子把椰菜壓平，紓緩腫脹引起的疼痛。對那些乳汁分泌過多的媽媽來說，更可紓緩乳房脹痛的問題

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當乳管阻塞的情況一直未有改善，或變得更嚴重，有類似感冒病徵如發燒、感到異常疲倦、感到硬塊非常疼痛、紅腫等，則有機會是乳腺發炎，媽媽應馬上求醫。

Source：衛生署