兒童常見慢性疾病！哮喘成因＋6大預防方法

哮喘是香港兒童最常見的慢性疾病，每10個兒童便有1個患上。這是一種支氣管過敏的毛病，患者很容易受外來物體的刺激而引致支氣管收縮。一般來說，最常見的病徵為持續咳嗽、哮鳴（呼氣時氣道產生雜聲）氣促和呼吸困難。

Photo from MamiDaily

成因：

目前為止，尚未找到完全明確清楚的哮喘病因，相信與基因遺傳、環境及生活方式有關。

1. 遺傳

如果家庭成員有哮喘病史，患上哮喘的機會則較高。

Photo from MamiDaily

2. 環境

天氣或溫度變化、接觸到香煙、汽車廢氣、塵蟎、花粉或其他致敏原等，都有機會引發哮喘。

3. 生活

不健康的生活方式，例如：情緒緊張、低落、壓力大。另外，進行劇烈運動或患上呼吸道感染疾病都是引發哮喘的因素之一。

Photo from MamiDaily

預防方法：

1. 保持家居清潔

避免塵埃積聚及塵虱繁殖，保持家居清潔和空氣流通，定時使用吸塵機吸塵，並且盡量選擇在小朋友不在家中的情況下才進行清潔。另外，家居物品要亦小心選擇用料，避免用地毯、絨沙發、羽絨被，以百葉簾代替布窗簾等，減少塵蟎滋生的機會。

Photo from MamiDaily

2. 留意空氣環境

保持家中空氣流通，患者避免吸入一手和二手煙。如非必要，盡量不要前往人煙密集、塵土飛揚的地方。

3. 注意溫度變化

冬天外出或在寒流襲港時，應加穿禦寒衣物，但避免穿著羽絨、毛衣。另外，亦要避免溫差突然大變，例如：由氣溫高的戶外走入冷氣強勁的室內。

4. 避免進食曾導致敏感性反應的食品或藥物

海鮮和奶類製品、阿士匹靈及盤尼西林等藥物，都是較容易導致敏感性反應，應避免進食。

Photo from MamiDaily

5. 正視呼吸道感染

患呼吸道感染如傷風、感冒時應及早治理和依照醫生指示服藥。另外亦應定期接受流感疫苗注射。

Photo from MamiDaily

6. 良好生活習慣

經常保持輕鬆愉快的心境，每天必須有充足睡眠，避免過分操勞。即使再忙，仍要有適量運動，同時需注意必須量力而為，運動前要熱身、出汗後避免著涼、病發時切忌做運動。另外，亦要注意均衡飲食和多喝暖水。

Photo from MamiDaily

Text：Mami Editorial