BB夜晚瞓得少? 專家拆解原因+解決方法

BB夜晚瞓得少? 專家拆解原因+解決方法

mami熱話
ByCircle on 23 May 2019 Digital Editor

所有父母自從生咗BB後有一個心願,就係一覺瞓天光。近日有研究指出,BB夜晚成日醒,原來係因為日間活動得唔夠多,專家仲提供咗一個解決方法畀各位爸媽參考!

美國密西根州立大學(New Michigan State University)最近就嬰兒身體活動同睡眠質素之關係進行一項研究,研究人員仔細觀察22個6個月大嘅BB,並分析佢哋嘅日常生活、體力活動水平同睡眠。

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結果顯示,每日瞓得最少嘅BB,日間嘅活動時間並唔多,而且佢哋夜晚需要食奶嘅次數相對亦多啲。簡單嚟講,即係性格活躍嘅BB睡眠時間會多啲。

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專家提議父母如果想BB瞓得好啲,可以每日不定時進行Tummy Time(俯臥時間)活動,令到佢哋嘅身體活動得多啲。Tummy Time係指喺BB清醒、有監護人看管嘅安全情況下,肚子著地。不過就要記住喺適當嘅時候進行,最好唔好揀BB啱啱食飽、太肚餓又或者太攰嘅時間啦!

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父母可以透過Tummy Time鼓勵BB活動多啲,趴喺到唔止可以學習更多唔同動作,好似轉身、爬行等,夜晚瞓覺又可以瞓得好啲,仲可以令爸爸媽媽同小朋友嘅關係更加親密,一舉兩得!

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Text:Mami Editorial
Source:MSU Today

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