一孕蠢三年真定假？！準媽媽成日無記性老公要幫下手

圈中有不少的女藝人自生完小朋友後，經常出現一些搞笑的情況，如Angelababy曾在綜藝節目中的大事玩遊戲，但遲遲都未找到貼著自己名字的椅子，而楊冪則曾在水果檔攤準備買水果，小販說三蚊一斤，但她竟說十蚊三斤，還很開心地回家，以為自己買平了。其實有不少準媽媽都曾出現過此情況，莫非真的如俗語說：一孕蠢三年？

各位準媽媽有否試過發生以下事情嗎？
1. 剛剛要做的事，但被打斷後就忘記，如想要飲水，但走到廚房後就忘記自己為何會走到廚房
2. 計數的能力減慢，又或者是計錯數
3. 同閨蜜傾計講八卦，但閨蜜笑時，自己竟完全聽不明，並會反問笑點位置
4. 常忘記物品的擺放位置，十分大頭蝦
5. 手拎著手機或鎖匙，但就偏偏四圍搵
6. 明明係手板眼見功夫，可是懷孕後卻變得陌生，又或者唔識做
7. 經常將一啲人名搞亂，又或者叫錯人

如準媽媽有以上的問題出現就要留意，外國有研究發現，懷孕不但會導致身體出現暫時性的改變，還會有永久性的影響，在研究期間，發現準媽媽的大腦在懷孕期最多可「縮水」8%，主要原因是因為受到荷爾蒙的影響，大腦的黃體酮和雌激素水平上升15-40倍，再加上準媽媽會時常擔心胎兒健康，容易影響睡眠質素，令身心感到疲憊，讓腦部的認知能力出現變化，注意力也難以集中，而導致準媽媽們成日無記性，該現象稱為Baby Brain 或是Pregnancy Brain，所以就會有「生一個蠢三年」的說法，又簡稱為「孕傻」。

由於準媽媽們在懷孕期間受到生理同心理因素所影響，容易胡思亂想，而不自覺地患上產前產後抑鬱、焦慮症等精神問題，然而以現時的醫學科技「孕傻」是沒法治療只能預防，因此作為另一半，便更需要多體諒，多主動關懷和幫助準媽媽。

準媽媽在日常生活中可以透過一些小方法來提高記憶力：
1. 充足睡眠：訓覺對於孕婦來說十分重要，不但可以讓大腦將雜亂的思緒整理好，同時亦可改善患妊娠糖尿病的問題，一舉兩得。

2. 釋放壓力：準媽媽在懷孕期間都會擔心胎中的寶寶是否夠營養，生下寶寶後又會擔心能否給寶寶好的生活等問題，此時，老公、家人和閨蜜都是孕媽們的傾訴好對象，說出心裡的擔憂，情緒上的放鬆都可以改善大頭蝦的問題。

3. 多食營養豐富的食物：孕婦應多進食深海魚、核桃、胡蘿蔔、大豆等食物，有助改善記憶力。

4. 製作每日清單：每日起床後先為自己列出一張清單表，如要買甚麼，做甚麼等，完成後便在旁邊打剔，這便可以提醒自己有甚麼事還未做。

5. 老公需多提點：準媽媽十月懷胎，準爸爸們亦應為太太分憂，如太太忘記了，便應從旁提點，給予更多包容和關心，不要讓她孤軍作戰。

Text: Mami Editorial
Photo Source:Presslogic，Pinterest，杏兒@IG