唔好怪媽媽想瞓耐啲喇! 研究:女性平均需要嘅睡眠時間比男性多20分鐘
媽媽一日嘅時間表總係排得密密麻麻,連食飯都要快食,想瞓飽簡直係天方夜譚!最近英國羅浮堡大學睡眠研究中心嘅科學家針對210名中年男女睡眠時間作調查,發現女性平均需要嘅睡眠時間比男性多20分鐘,原因係女性嘅大腦運作比男性更複雜!
女性一向感情較男性豐富,心思亦比男性細膩,而作為媽媽後,更要時刻記著每個家人嘅生活習慣、喜好、家務各種大小事,仲要隨時一心幾用,同時快速處理幾件事,真係腦細胞少啲都唔得㗎!
用腦過度就梗係需要俾個腦休息下啦!當人進入深層睡眠之後,大腦就會將平時負責思考記憶、語言等嘅皮質層從感官中脫離,俾大腦進入修復模式,所以睡眠嘅主要功能就係令大腦自我修復。
不過作為媽媽,邊有可能會瞓得夠,半夜瞓瞓下仲隨時有可能被BB喊聲嘈醒、被孩子踢醒、被老公鼻鼾聲嘈醒、擔心孩子凍親而半夜起身為孩子蓋被⋯⋯基本上每晚都冇一覺係瞓得好嘅。而研究除咗指出女性平均嘅睡眠時間比男性多 20 分鐘之外,亦表明睡眠不足會為女士們帶來唔少副作用,包括抑鬱、易怒等負面情緒,所以好難怪媽媽們長時間都處於脾氣暴躁嘅狀態!
所以想媽媽每日都有好臉色同平和嘅心情,爸爸們不妨盡量幫手媽媽喺早上嘅工作,俾媽媽瞓多一陣都好吖!
Text: Mami Editorial
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