【如何令BB入睡?絕對係爸媽最想知的課題】

【如何令BB入睡?絕對係爸媽最想知的課題】

Bloggers 專欄靚媽鬆一鬆媽媽日常須知親子相處
By Mamidaily on 21 Jan 2019

如何令雪雪入睡?這個課題永遠是,爸爸媽媽最想知的,包括我和雪爸。

因為實在唔想再行走廊抱住來回好多次
或者每晚又抱又喊一大輪

看著看著

懷孕時看的衛生署短片:睡眠常規
記憶猶新
同埋睇書「從0歲開始」都有提到睡眠常規
就開始試著做

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1. 分開玩同睡的地方
初時我們會將BB床日頭推埋出廳,佢瞓同玩都係在床上,(剛出生頭兩個月),但原來咁樣會慢慢佢又會混淆左,究竟這時是睡或玩?所以就正式開返張PLAYPEN,玩在PLAYPEN,睡在床。上床就是睡覺,午睡也好,晚上也是。

2. 日常次序是有規律咁食,玩,睡,而不是玩,食,睡。玩到累先睡。但這樣好難做,雪雪好多時都想食奶睡。所以到現在都無跟。

3. 睡眠常規,就是每晚臨睡前都做同一組活動:*每晚時間最好一致

雪雪的睡眠常規就係咁:食奶,換片,入房,抱抱,放床,祈禱,搖床,拍拍佢(重覆,慢慢減低頻率),關燈,離開房。

就係咁,一、兩個星期,雪雪好快就自己入睡,一放落床,就訓到。仲要是晚上七點訓到早上6點。可說是天使BB。

維持左5個月到。
當我成為FTM後,情況開始唔同,

可能痴媽媽,以往我唔在家,我未放工佢已入睡;也可能是她長大了。以往睡眠時間晚上7點,越來越唔肯訓,我地就順勢,延遲入睡時間,順便俾佢食多餐固,晚上同我們一齊晚飯。

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這階段,雪雪通常,晚飯後,埋身食奶就訓到。

但維持左兩星期唔夠,開始唔得,有時都幾激氣,又喊,抱又唔肯,搞成個幾兩小時,有一次媽媽同我講,唔好俾壓力自己,唔好預佢訓,咁樣會好D,最終,又再調整睡眠常規。

1. 入睡房開暗燈
2. 床上親子安靜活動(由佢爬,食奶,睇書,按摩,傾計)
3. 15分鐘到,見佢捽眼,放回床
4. 禱告
5. 佢在床上依然繼續好動,慢慢關燈
6. 太嘈,抱下,安撫下,再放回床
7. 15分鐘後開始小小累, 佢可能會開始啜手指,啜到入睡
8. 未入睡就抱起餵奶,咁上下佢甩口,少少睡意,抱佢返上床,自己啜手指訓。

過程中最重要:

*在房安靜全程陪佢
*天天模式一致
*放鬆自己心情唔好急

這模式大概已進行了大半個月,唔知佢幾時又會再轉變,始終女兒慢慢成長,作息又不同,需求又不同。

有時候,如果點都搞佢唔掂,仲係好HYPER,我同雪爸,會放佢上HIP SEAT,帶佢落停車場行,10分鐘即訓;又試過真係自己都俾佢搞到炆,索性放佢在床,自己出廳,反而佢訓左。

所以,最重要都係自己心態放鬆,唔使太大壓力。佢哋的成長都是獨一無二,無一套方法是絕對的!

最近都睇多左D書講前額葉同睡眠關係,下次分享!

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Text:雪雪雪媽媽的一些事

PhotosShutterstock

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