青少年睡眠不足年增 研究：連續兩星期只睡六小時如通宵兩天

在香港，無論係打工仔抑或是學生，相信每晚能有六小時的睡眠就已經感到慶幸，但原來連續兩星期睡眠六小時，也竟會相等於被強迫通頂兩日，容易令身體發出警號。

跟據美國聖地牙哥州立大學(San Diego State University) 的研究數據指，自1991年至今，青少年睡眠不足的比例有明顯增長，而研究團隊分析近約三十六萬名青少年族群，發現相較於年的統計數據，2015年便約有四成的青年每晚的睡眠時間少於七小時，較2009年增加了約17%；此外，研究學者亦發現青年上網的時間愈耐，睡眠時間則變得較短。

然而，美國國立衛生研究院亦找來48位成人監控他們兩星期的睡眠，並分為4小時、6小時、8小時以及通頂3天的組別，在研究的過程中的，研究人員每隔2小時便為他們作認知及反應能力測驗，發現每晚睡眠足8小時睡眠的人反應最好；而睡眠只有六小時的一組，起初仍能撐下去，直至第十日時，即使沒有想睡的感覺，但功能反應卻愈來愈差，兩星期過後，反應與通頂2天的人完全無異，甚至更差。

Text: Mami Editorial
Source:美國國立衛生研究院、美國聖地牙哥州立大學