點解幼兒會便秘？ 認識幼兒便秘成因同解決方法

嬰幼兒有便秘，係好多爸爸媽媽嘅夢魘。明明小朋友已經食好多菜、飲好多水、平日又有補充益生菌，但BB總係一副想屙又屙唔出嘅表情：每次想大便嘅時候，總會哭喊不止、谷紅塊臉、滿頭大汗，好似好痛苦嘅樣⋯⋯見到小朋友辛苦咗咁耐，終於都排到便便，爸爸媽媽會覺得小朋友好唔容易先屙到便便，會讚賞小朋友好努力好叻，但小朋友有可能心諗：唉！又忍唔住喇！

點先算係便秘？

當嬰幼兒由於種種原因而冇排便，久而久之，積存喺直腸內嘅大便就會變得乾硬，形成便秘。以下係嬰幼兒便秘嘅常見症狀：

• 不規律或相隔一段比平常長的時期才有大便
• 大便呈乾硬的大塊或細小彈丸狀
• 排便吃力或有痛楚，會忍住不肯排便
• 大便很臭，臭屁極多
• 不規律排便之間有腹瀉或在褲子內遺便
• 間歇腹痛或腹脹
• 肛門因受硬糞擠壓而損傷
• 大便混有血絲
• 胃口差
• 無精打彩、易發脾氣

引致幼兒便秘嘅原因？

寶寶在以下的轉變階段較易出現便秘：

1. 引進固體食物初期
   • 飲食習慣改變
   • 飲食不均衡、缺乏膳食纖維或水分
2. 如廁訓練期
   • 因害怕上廁所而強忍大便
   • 如廁規律欠佳
   • 如廁姿勢不當
3. 上幼兒園/幼稚園適應期
   • 不習慣如廁環境
   • 生活規律改變
4. 其他可能原因:
   • 發燒、脫水、長時間臥牀
   • 肛門損傷
   • 缺乏運動
   • 對牛奶過敏
   • 體重過重或過輕
   • 情緒困擾
   • 飲食失調
   • 受虐待

應對方法

1. 每天喝足夠流質

2.午餐和晚餐要有蔬菜及水果

• 蔬菜及水果含豐富膳食纖維，如紅蘿蔔、南瓜、菜心、橙、蘋果和西梅
• 有些蔬菜和水果水分較多，如冬瓜、西瓜和梨，可以補足水分

3. 每餐要有穀物類或碳水化合物

• 兩類食物都含豐富膳食纖維
• 穀物類包括麫包、飯、粉麫和麥片，最好用全麥或糙米；碳水化合物如番薯、馬鈴薯

4. 維持三餐正餐和正餐間只吃兩次茶點

• 確保飲食均衡和生活有規律，不要額外多吃

5. 鼓勵寶寶多活動，由簡單的收拾、跑跑跳跳至較劇烈的打球、跑步，都能有助消化系統活躍，促進腸道蠕動，幫助排便。

6.協助他建立如廁規律。

7. 請醫生處方藥物，明顯的便秘須由藥物幫助大便硬塊排出，再輔以上述的方法，雙管齊下。

一般便秘問題都可以喺改變飲食習慣後得到改善。如情況持續，出現腹瀉或大便有血，應盡快帶小朋友睇醫生，作詳細診治。切勿自行購買瀉藥或灌腸劑給小朋友使用。唔同階段嘅便秘，處理方法會有所不同，因此應由兒科或家庭醫生處方劑藥。

Text: Mami Editorial

Source：衛生署