【每日Tummy TimeBB好處多 給BB力量抬起頭仔去呼吸】

每日趴一趴寶寶好處多。Tummy Time （ 俯臥時間 ）是什麼？係指在爸爸媽媽陪同的情況下，並且清醒的時間，讓BB躺臥，肚仔肚地。

什麼時候可以開始Tummy Time？

其實BB一出世就已經有呢個反射動作，就係你生完BB向產房助產士抱番比你,BB放向你心口上的時候，佢地已經做左第一次的tummy time加上嗅覺去慢慢爬向媽媽乳頭位置。
如果是足月出生的健康BB，一般在一周大的時候就可以開始進行Tummy Time。
不過緊記要在BB清醒、精力充沛嘅時候進行，太餓太飽太累都不好，肚子會唔舒服。
時間每次約2-3分鐘左右，慢慢每天有總共20分鐘嘅時間練習。

Tummy Time點解會咁緊要？
BB發展的階段有很多動作都需要靠俯卧去進行，例如: 轉身、抬頭、爬行、起身。
除此之外BB靠俯臥去鍛鍊頸肩背的肌肉，去刺激大小肌肉動作發展，有助增加平衡感，亦有報告指出bb猝死嘅機會會較低，因為當佢地面向下時，能夠有能力抬起頭仔去呼吸。
另外還會幫助佢地上肢固定同肢力，對於小朋友將來雙手運用及讀寫都有莫大的關係。所以多採取趴姿，更加有助BB的身心健康發展。

怎樣進行俯臥練習？
1.將BB常常躺在大人身上。或是大人平躺在地方或床上然後讓BB趴在大人身上。

2.如果BB還無法抬頭或覺得他需要一些幫助。可以用放一個三角枕或者小枕頭放在BB的胸前及腋下左右，記住手臂要在前方才比較能有支撐的效果。

3.放一些吸引的東西(如喜愛的公仔/圖書/黑白卡等)放在地面鼓勵去tummy time

4.在旁邊陪伴邊同BB唱歌或鼓勵下

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Text & Photos：駿琳mama

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