【BB嘅喊聲真係令人聽到好忐忑 要BB自行瞓真係難過登天？】

身為新手媽媽都是邊做邊學，但有時聽得太多別人意見，或在媽媽谷收來太多資訊有時未必是好事。

我家公主已經6個多月大，由細到大睡眠對她來就是一件很困難的事，出世10多天經常日間眼光光，或是大哭一場才肯睡。不吃奶嘴，喜歡奶睡，抱著才願睡，結果養成了每次埋身才肯睡覺的習慣。

最初頭3個月問題不大，晚上10 時多已經可以睡到早上6點。但一到4個月，晚間不停驚醒，因為出牙，因為見人太多，甚至玩太興奮也會出現驚醒而不能自行入睡的問題。所以每晚也要醒來數次，埋身再睡，更試過嚴重到每小時驚醒一次。

這樣下去無論是對大人或BB的睡眠質素也有影響，於是到她半歲大，決心進行睡眠訓練，有些人建議"cry it out"的睡眠訓練法，相信所有媽媽都不會陌生，大可以於網上打入"cry it out"，有海量的資料提供，當中有支持者亦有反對者。

大概簡單說明這個方法是讓BB哭到自行入睡，翻查過一些資料，嬰兒期大哭對她們來說是運動而無害，於是大膽在她滿6個月開始進行訓練。有些資料指，愈早進行，效果愈快。

進行第一晚，吃飽奶，檢查過片片乾淨，房間溫度如常，一齊正常之下，熄房燈，同BB講句GOODBYE，給她安撫公仔，便關少少門，讓她睡覺。不夠5分鐘就自然大喊﹐而我們採取每5分鐘、10 分鐘及15分鐘，每5分鐘遞增的方法，入房進行輕拍 BB作安撫，但不要超過2分鐘。當晚心情非常忐忑，為了分散自己注意力，就去了沐浴及做家務，實在每分鐘也很難捱，每分鐘都想入房抱抱她。

如是者，當晚哭下停下，約1小時才睡着。也許哭累了，中間沒有驚醒更睡到早上8時，但我當晚發惡夢都是BB的喊聲。如是者第2晚繼續，但當晚哭得更慘，超過了45分鐘，我真的心軟了抱起了女兒，她全身都是汗，可想而知她是出盡奶力去叫，去求。雖然有少少輸了給BB的感覺，但反思要她睡覺真的只有這方法嗎？

第3晚決心把方法改一改，由於我家公主需要很大的安全感﹐要她自己睡根本是殘忍。於是把睡前常規做得誇張及準時一點，無論前一餐奶幾點，9點一定要食睡前奶，熄全家的燈光，只留有床頭暗燈，在微光中，換片及抹牙，塗浮液，試給安撫奶咀，而我在床邊，示意陪睡。

起初她在玩奶咀，咬奶咀，而我只望住她，不能引她笑或出聲，時間久了，她感到累，左擰右擰，喊叫幾聲，自然地睡了。此後，當她想睡，摔眼便抱入BB床，用同樣方法讓她睡，結果她學會了要睡的感覺，及令自己安睡的方法。

驚醒的次數更變少，甚至有時會叫幾聲都能自行再睡，而且睡眠時間比以前更早，更定時，現在每到晚上8時多，她便有睡意，只要用相同方法，愈來愈快能入睡，而且每朝定時8點起床。

這令我體會到每個BB都有不同習性，書本教的方法，未必一定合適BB，身為媽媽最重要是知道BB的需求，從中給予適當的育兒方法。

各位媽媽加油！

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Text & Photos :VKMAMA

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