大台《BB來了》超有同感!?新手爸媽必睇貼士 教你劇中佗B湊B加固好方法
大台劇集《BB來了》開播兩星期,題材貼地寫實,吸引唔少準爸媽/新手爸媽追睇。劇中已經有唔少好野學,我地一齊嚟整合一下。
1.長胎唔長肉先係新一代潮媽秘訣
孕婦須注意飲食,生活細節入手,低鹽、低油和保持營養均 衡,重要保持適量帶氧運動。而戒吃生冷辛辣等食物就要避免吃啦!
2. 產後湯水助增乳汁
產後媽媽要多點休息,更要飲多啲湯水,這例如花生豬手湯和木瓜豆腐魚湯,可以通乳增加乳汁。另外,用炒米茶代替水飲,都可以幫助通乳!
3.關注產後爸媽心情
媽媽爸爸都係人,大家都需要時間去適應BB嘅來臨,每十個新手爸爸中有一個面臨抑鬱症。所以「坐月,是全家一齊坐的。」全家人嘅心情都要照顧。
4.加固遁序漸進
到在BB加固期,父母要留意BB的身體係咪成熟到,可以踏入「固體食物過渡期」。據衛生署建議,BB初進食加固,應選擇一啲鐵質豐富,並容易製成糊蓉嘅食物。而爸爸媽媽可先畀BB試食米糊/米粥,隨後再試畀蔬菜蓉/水果蓉,同埋畀BB早啲接觸蔬菜同水果嘅天然味道,會令BB更易接受唔同種類嘅蔬果,大個就冇咁易偏食。
Text: Mami Editorial
Photo Source: TVB《BB來了》截圖