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健康小食點揀好?一個APP幫媽媽揀出有「營」小食!

健康小食點揀好?一個APP幫媽媽揀出有「營」小食!

mami熱話
By MamiDaily on 26 Jan 2018

小朋友喜愛在正餐之間吃零食,但不少零食都高糖、高脂,有損孩子健康。想為孩子選擇合適的小吃,又感到迷惘的話,可以下載衛生署的應用程式「小食紅黃綠」,智選出有營養又健康的小食!

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由衛生署開發的手機應用程式 –「小食紅黃綠」旨在幫助市民選擇較為健康的小食,只要輸入食品資料,應用程式便會根據衞生署編製的指引,即時為小食作出營養分類,並會就進食分量作出建議,讓爸爸媽媽能夠選擇有營養的小食給家人之餘,更可以資料作為參考,決定食用份量。

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衛生署根據小食的營養價值對健康構成的影響,分為紅、黃、綠3個主要類別:
綠色:「適宜選擇」的小食,又稱「綠燈小食」,指含較少脂肪、鹽和糖的小食,大多是新鮮的食物,鼓勵小朋友選擇此類小食。
黃色:「限量選擇」的小食,又稱「黃燈小食」,含較多的脂肪、鹽或糖。建議限制限小朋友的進食次數。
紅色:「少選為佳」的小食,又稱「紅燈小食」,指脂肪、 鹽或糖含量高的食物,建議小朋友少吃為妙,以免影響健康及妨礙成長。
「小食紅黃綠」流動應用程式內載有「有『營』小食資料庫」,裡面有近二百款較健康小食的資料,媽媽更可儲存新加入的小食資料,為不同的小食作營養價值比較。

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有了這個App,爸爸媽媽為孩子選小食時,就有多一個參考途徑啦!不過爸媽也要記住,即使是有營養的小吃,亦應節制份量,不要影響孩子吃正餐的胃口啊!

下載&詳情:IOS & Andrioid

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Text: Mami Editorial
Photo Source: iTunes、instagram

 

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