禍從口入易患三高 三成學童 八成大人 零食不離口

相信無論是成人抑或是小朋友，對於零食的誘惑是無法可以抵擋，然而根據衞生署調查發現，大約有三成受訪學童及超過八成的成年人，每天都會吃零食，但大部份的零食均是屬於「三高」，有機會會引發健康問題。

衞生署以2011年至2016年作為調查時期，數據顯示在過千名的受訪學童之中，約有三成三是每日進食零食，而差不多接近兩成則會飲用有添加糖份的飲品，約有一成每日食含有高鹽或高脂肪食物；成年人方面更為嚴重，當中超過五百名的35-44歲的人士，有八成每日一都會進食，甚至每日食三次或以上。

其實成年人每日最多只可攝取兩克鈉、五十克糖及六十克脂肪，而一包350毫升的紙包檸檬茶，看似細包但糖份已達四十二克，幾乎是達到每日人體吸收的上限。倘若長期吸收過多的鈉、糖份及脂肪，有機會會引致過重、肥胖、高血壓，增加患心血管疾病的風險，甚至死亡。

Text: Mami Editorial
Source:衞生署