【10月精神健康月】孩子開學後易發脾氣、難專心？從腸道微生態入手，照顧媽媽與孩子的情緒

孩子開學面對新環境、課業要求，很多時候都會出現情緒變化、脾氣變差、難以專心或睡不安穩的情況。踏入10月精神健康月，需要兼顧工作與育兒的雙職媽媽，如何接住孩子的情緒，同時照顧自己的身心健康，實在是開學季的重要課題。

孩子發脾氣 可能是壓力的訊號

由升小、升中，到每個新學年的開始，孩子都要重新適應作息、老師和同學。大人眼中平常的轉變，對孩子而言，可能是「怕答錯問題」、「擔心交不到朋友」，或「功課太多做不完」的壓力。

小朋友未必懂得說出「我有壓力」，有時會透過身體與行為反映出來，例如返學前說肚痛、排便習慣改變、晚上難以入睡，或做功課時容易分心、被催促便哭鬧。這些反應未必只是拖拉或不聽話，也可能是孩子感覺到壓力的訊號。

媽媽變得煩躁 或許與孩子的情緒有關

雙職媽媽Mandy分享，孩子出生後，她希望把握時間努力工作；回到家，又要照顧活躍的孩子。即使到了晚上，腦海仍想着工作與白天發生的事，難以真正休息。睡眠不足時，她發現自己更容易煩躁，對孩子發脾氣後又感到內疚，夜裏繼續反覆想着。

這種疲累，在開學適應期尤其容易出現：孩子愈不安，媽媽愈擔心；媽媽在忙亂之中加快語氣、反覆催促，孩子又可能更緊張。母子情緒相互影響，讓原本只想完成的功課，變成一場彼此都疲累的拉鋸。

情緒與腸道有關 從腸腦軸了解身心連繫

除了照顧孩子，Mandy 逐漸意識到，自己也需要好好休息和整理情緒。在調整生活節奏以外，她開始了解腸道微生態與情緒健康的關係。

腸道常被稱為「第二大腦」，因為它擁有豐富的神經網絡，並透過「腸腦軸」與大腦雙向傳遞訊息。這套聯繫涉及神經、免疫系統和腸道菌群產生的代謝物。

腸道微生態亦參與與血清素等物質相關的代謝過程，與情緒調節有關。壓力可能影響腸道運作和菌群平衡，而腸道狀態亦可能與情緒、睡眠及認知表現互相牽連。因此，當孩子同時出現情緒反覆、腸胃不適和難以專心的情況，除了了解學校生活，也值得留意日常飲食、睡眠及腸道健康。

針對腸腦軸的微生態配方，正是從這個方向提供日常支援。不過，不同菌株與配方的研究結果各有適用對象，家長了解產品時，應分清成人與兒童的資料，並留意是否有相應的臨床驗證。

由腸道健康入手 照顧媽媽與孩子的不同需要

G-NiiB 微生態心安晴配方 MQU10 及微生態兒童恬悅配方 SCM06，分別回應媽媽的情緒壓力，以及孩子在學習與適應期的身心需要，讓母子都能從腸道微生態方面獲得日常照顧。

心安晴配方 MQU10 為忙碌媽媽的情緒提供支援

像 Mandy 一樣兼顧工作與育兒、經常感到緊繃的媽媽，心安晴配方 MQU10 結合精準活性益生菌及益生元，以調節腸腦軸為方向，支援情緒健康。配方採用意大利專利微膠囊鎖活菌技術，保護益生菌免受胃酸侵害，幫助活菌抵達腸道。根據香港著名大學醫學院成人臨床研究資料，有情緒困擾的香港成人持續使用配方6星期後，83%獲醫生評定情緒有改善；持續性情緒低落顯著下降38%，過度憂慮、煩躁緊張顯著下降33.7%。

兒童恬悅配方 SCM06 關注開學憂慮與專注力

孩子面對新學年、測驗或社交壓力時，微生態兒童恬悅配方 SCM06 則提供另一種日常支援。配方由香港著名大學醫學院研發及臨床驗證，結合精準活性益生菌與益生元，為學生補充所需益菌，支援腸道微生態平衡，紓緩憂慮及腸胃不適，並有助提升專注力。

SCM06 適用於1歲或以上人士，同樣採用意大利專利微膠囊鎖活菌技術。媽媽在留意孩子的情緒與學習狀態時，也可以把腸道健康納入日常照顧，配合規律作息、均衡飲食及親子溝通，陪孩子逐步適應。

休息得好，面對孩子時也較能先冷靜下來

Mandy 分享，使用心安晴配方 MQU10 一段時間後，她感到睡眠質素有所改善，日間精神亦較好。當自己有機會好好休息，面對工作與育兒的忙碌時，也較能察覺自己的情緒；孩子發脾氣時，可以先讓自己冷靜，再嘗試理解孩子，多一點耐心與包容。

在10月精神健康月，大家不妨由一家人的睡眠、飲食和情緒狀態開始，進一步認識腸道微生態如何參與身心健康。了解 G-NiiB 心安晴配方 MQU10 與兒童恬悅配方 SCM06，為媽媽與孩子各自的需要尋找合適的日常支援。若情緒或身體不適持續影響上學、工作或家庭生活，應尋求專業評估；保健產品不能代替治療。

了解更多：https://bit.ly/4hOwhqP