【去肚紋懶人包】妊娠紋、橙皮紋、肚皮鬆弛係三樣嘢！邊啲救得返、邊啲只能淡化？

懷孕後常說的「肚紋」，通常是指妊娠紋（英文 stretch marks；醫學名稱 striae gravidarum）。妊娠紋是懷孕期間皮膚快速拉伸後形成的疤痕樣紋路，通常只能逐漸淡化，難以完全消除。肚紋膏及肚紋油主要用作保濕，未有足夠證據證明可以可靠預防或去除妊娠紋。

BB出世後，不少媽媽亦會發現肚皮變得鬆弛或凹凸不平。這些變化雖常被統稱為「肚紋」，但妊娠紋、橙皮紋及肚皮鬆弛的成因與改善方法並不相同。以下會拆解三者的外觀及成因，並比較肚紋膏、孕期護理、產後運動及非入侵塑形方案分別適合處理什麼問題。

肚紋、妊娠紋重點

• 懷孕後常說的「肚紋」通常就是妊娠紋（stretch marks），屬於皮膚快速拉伸後形成的疤痕樣改變，常見於肚皮，亦可能出現在胸部、大腿、臀部及腰側。
• 妊娠紋的紅色、紫色或深啡色紋路（紅紋 striae rubrae）通常較新形成；白色或銀白色紋路（白紋 striae albae）較成熟，一般較難淡化。
• 妊娠紋通常會隨時間逐漸變淡，紅紋轉白紋大約需要數個月至一年，但目前沒有方法可以保證完全消除。
• 肚紋膏及肚紋油的實際作用是保濕，可減輕孕期皮膚乾燥、繃緊和痕癢，但現有研究未證實它們可以預防或去除妊娠紋。
• 橙皮紋（cellulite）同產後肚皮鬆弛與妊娠紋是三個不同問題，成因不同，改善方法亦不能互換。

肚紋、橙皮紋、肚皮鬆弛快速分辨

三種情況看起來相似，處理方法卻不一樣。妊娠紋通常只能淡化；橙皮紋的凹凸外觀有機會改善；肚皮鬆弛則要先分清問題主要來自皮膚、肌肉、腹直肌分離還是局部脂肪。

妊娠紋（肚紋）是什麼？為什麼懷孕後會出現？

妊娠紋是伸展紋的一種。懷孕期間，腹部皮膚會隨胎兒成長而拉伸；加上荷爾蒙、遺傳、皮膚結構及體重變化等因素，皮膚的支撐組織可能受到影響，形成一條條疤痕樣紋路。

妊娠紋除了常見於肚皮，亦可能出現在胸部、大腿、臀部及腰側。它並非完全由體重或護理習慣決定，即使每日搽肚紋膏或肚紋油，也不能完全預防。生產後，妊娠紋通常會逐漸變淡，但未必完全消失。

邊啲媽媽較容易出肚紋？

妊娠紋在孕婦之中相當常見，不同研究的發生率由約五成到九成，差異主要來自研究對象的地區與族群不同。研究較常提到風險偏高的情況包括：懷孕年齡較輕、有妊娠紋家族史、孕前體重或 BMI 較高，以及孕期體重增加較多。

換句話說，出唔出肚紋，很大程度不由護理習慣決定。每日搽肚紋膏都只能讓紋路會變淡、變窄，但摸上去的凹陷通常仍在；同樣，出現肚紋亦不代表孕期護理做得不好，這點對產後容易自責的媽媽尤其重要。

紅色妊娠紋與白色妊娠紋有什麼分別？

紅紋：較新形成

新形成的妊娠紋可能呈粉紅色、紅色、紫色或深啡色，部分人亦會感到輕微痕癢。較新的紋路通常比成熟白紋有較多改善空間，但沒有人人適用的固定「黃金修復期」。

白紋：較成熟

隨時間過去，妊娠紋通常會逐漸變成銀白色、白色或接近膚色，摸起來可能稍微凹陷。白紋屬較成熟的妊娠紋，一般較難淡化，單靠護膚品通常不能令紋路消失。

如希望改善妊娠紋，較實際的目標是淡化顏色、減少深度，令紋路變得較不明顯，而不是完全回復至未長紋前的狀態。

肚紋可以完全消除嗎？

一般不能。妊娠紋屬於疤痕樣皮膚改變，通常會隨時間逐漸變淡。部分外用成分或皮膚科療程可能令紋路較不明顯，但沒有單一方法適合所有人，也不能保證完全消除。

看到「七日去肚紋」、「完全消除妊娠紋」或「白紋回復無痕」等宣傳時要保持警覺，也不要只憑前後對比照判斷效果。相片的光線、角度、皮膚乾濕程度及拍攝距離，都可能影響紋路看起來的深淺。

懷孕或哺乳期間如想使用去紋成分或接受皮膚科療程，應先向醫生查詢。部分產品可能含有不適合懷孕期間使用的視黃醇或相關成分。

想淡化肚紋，皮膚科有邊幾種做法？

如想改善妊娠紋外觀，英國國民保健服務（NHS）列出的方向包括三類：

• 外用維 A 酸乳膏或透明質酸產品（較適用於新形成的紅紋）
• 光療或激光治療
• 微磨皮（磨去表層薄薄一層皮膚）。

以上方法主要是令紋路較不明顯，不能完全消除。

三點實際要留意的：維 A 酸屬處方藥物，懷孕、準備懷孕及哺乳期間都不應使用，必須由醫生處方及指導。市面標示「孕婦適用」的肚紋膏一般不含這類成分，兩者不要混淆。

紅紋階段的改善空間一般大過已轉白的成熟紋路，但沒有人人適用的固定「黃金期」，時機要由醫生按紋路狀態判斷。

激光及微磨皮通常需要多次療程，效果會受膚色、紋路深度及個人反應影響，事前應由醫生評估，並問清楚療程次數與可能的色素反應風險。

這一類皮膚科方案處理的是紋路本身；橙皮紋的凹凸外觀與肚皮鬆弛屬另外兩個層面的問題。

肚紋膏、肚紋油有用嗎？主要作用是保濕

肚紋膏、肚紋油、妊娠紋油及妊娠紋霜，主要作用是保濕，幫助減輕懷孕期間皮膚乾燥、繃緊及痕癢，但不預防或消除妊娠紋。

現有研究未有足夠證據證明，一般外搽產品可以可靠預防孕期妊娠紋。杏仁油、可可脂、橄欖油及維他命E等常見成分，亦未有可靠證據證明可以明顯淡化已形成的妊娠紋。

簡單來說，肚紋膏和肚紋油：

• 可以保濕及減輕皮膚不適；
• 不預防懷孕期間的妊娠紋；
• 不能令紅紋或白紋完全消失；
• 價錢較高或標示「孕婦專用」，不代表去紋效果一定較好。

洗澡後趁皮膚仍帶少量水分時搽保濕產品，有助減少水分流失及維持皮膚滋潤。已轉為銀白色的妊娠紋屬較成熟的紋路，單靠護膚品一般難以明顯改變其結構。

消委會30款產品測試：不是比較去肚紋效果

香港消費者委員會曾在2022年測試30款抗妊娠紋產品，其中包括 12 款抗妊娠紋油及 18 款抗妊娠紋乳霜。測試主要檢查香料致敏物、人造麝香、塑化劑、維他命A衍生物及產品標籤，並不是比較哪款產品最能預防或淡化妊娠紋。

選購時可留意：

1. 成分及使用方法是否清楚；
2. 是否含有多種香料或已知致敏成分；
3. 產品是否列明適合懷孕或哺乳期間使用；
4. 開封後的保存方法及使用期限；
5. 首次使用前先在小範圍試搽。

即使產品標示「天然」、「有機」或「孕婦適用」，也不代表完全不會引起敏感。如出現紅腫、刺痛或持續痕癢，應立即停用。

肚紋膏什麼時候開始搽較好？

腹部、胸部、大腿或臀部感到乾燥、繃緊或痕癢時，便可按需要使用保濕產品，不需要等到肚紋出現才開始搽。

由懷孕初期開始保濕，可以令皮膚感覺較舒服，但不能保證預防妊娠紋。皮膚容易敏感的媽媽，可優先選擇少香料、成分較簡單的產品。

懷孕期間不要自行使用含視黃醇、維A酸（tretinoin）或其他維他命A衍生物的去紋產品。哺乳期間如要把產品搽在胸部附近，亦應查看使用說明，並避免讓寶寶直接接觸。

孕期還要注意什麼？

每位孕婦適合增加的體重不同，應按懷孕前體重、健康狀況及胎兒成長，依照醫護人員的建議管理孕期體重。不要因為擔心長肚紋而自行節食。

妊娠紋形成初期可能伴隨輕微痕癢，但如果痕癢嚴重、持續不退或伴隨明顯皮疹，便不應只靠肚紋膏處理，宜向醫生查詢。

橙皮紋和妊娠紋有什麼分別？橙皮紋可以怎樣改善？

妊娠紋通常是一條條紅色、紫色或白色線紋，屬於皮膚拉伸後形成的疤痕樣改變；橙皮紋則是大腿、臀部或肚皮表面出現凹凸紋理，看起來像橙皮。

橙皮紋與皮下脂肪及纖維結締組織的排列有關，並不只是「太肥」或代謝問題。即使身形纖瘦，也可能出現橙皮紋。橙皮紋與一般局部脂肪亦不完全相同，因此能夠減少脂肪的療程，未必同樣能改善橙皮紋。

規律運動有助增加肌肉承托，令皮膚看起來較平滑緊實；部分人士在維持相對穩定體重後，橙皮紋亦可能變得較不明顯。不過，這些方法都不能使橙皮紋完全消失。

聲波療程可以改善橙皮紋嗎？

聲波療程是其中一種非入侵橙皮紋方案，透過機械聲波作用於目標位置，改善皮膚凹凸不平的外觀。部分研究顯示，經過多次療程後，部分橙皮紋可能變得較不明顯，但實際效果因人而異，不能完全消除。

產後肚皮鬆弛怎樣改善？

產後肚皮鬆弛不只是膠原流失，也可能同時涉及皮膚及結締組織受到拉伸、核心肌肉力量尚未恢復、腹直肌分離及局部脂肪。改善前應先分清楚問題主要來自皮膚、肌肉還是脂肪，再選擇合適方法。

肚皮鬆弛只是膠原流失嗎？

產後肚皮鬆弛不只是膠原流失。懷孕期間，左右兩條腹直肌與中間的腹白線會隨子宮增大而伸展，部分媽媽產後仍可能有腹直肌分離，令腹部中央出現空隙、隆起，或活動時向外拱起。

因此，產後腹部仍然突出，未必只是皮膚鬆弛或脂肪增加。如果主要問題是核心力量不足或腹直肌分離，應優先考慮合適的產後運動及物理治療，而不是只做收緊皮膚或減少脂肪的療程。

肚皮鬆弛做運動有沒有用？

產後運動對肚皮鬆弛有用，但範圍有限。運動主要改善深層腹肌、盆底肌、腹部承托及身體線條，不能令妊娠紋消失，也未必能完全收緊明顯的多餘皮膚。

產後可按身體復原情況，由呼吸、盆底肌及溫和的深層核心訓練開始，再循序漸進增加強度。進行動作時，如腹部中央持續向外拱起或呈尖頂狀，應先降低強度或停止，並考慮尋求專業評估。

英國國民保健服務（NHS）指出，腹部肌肉之間的分離通常會在產後約8星期內逐漸收窄。如果產後8星期空隙仍然明顯，可向醫生查詢，並按需要接受物理治療及合適的運動指導。

如果同時出現持續腹痛、腰背不適、漏尿或盆底下墜感，亦應向醫生或婦女健康物理治療師查詢。

肚皮鬆弛可以做非入侵緊緻嗎？

如果產後身體及傷口已復原，體重亦相對穩定，而主要問題是輕度肚皮鬆弛、橙皮紋或局部脂肪，可在接受評估後了解非入侵緊緻或身體塑形方案。

非入侵療程一般不用開刀，但不代表完全沒有風險。效果會受所用技術、處理部位及個人反應影響，部分效果可能只屬暫時，亦可能需要多次療程。這類儀器主要處理局部脂肪、橙皮紋或皮膚鬆弛外觀，不能處理腹直肌分離，也不能取代產後運動、物理治療或整體體重管理。

同時有局部脂肪、橙皮紋及鬆弛，可以怎樣改善？

產後腹部問題未必只有一種。部分媽媽除了肚皮輕微鬆弛，亦可能同時有局部脂肪及橙皮紋。如果主要目標是改善局部身形外觀，可了解結合不同技術的非入侵塑形方案。

以TopGlow Medical的TotalSculpt™為例，療程會按個人情況配合兩種儀器：

• Onda Pro：以微波技術處理局部脂肪、橙皮紋及皮膚鬆弛；
  DUOLITH® AWT：以聲波改善橙皮紋、皮膚彈性及凹凸不平的外觀。

兩部儀器的作用方向不同，組合概念是按局部脂肪、橙皮紋及皮膚鬆弛等需要配合使用。實際安排會視乎處理部位、脂肪厚度、橙皮紋程度及皮膚狀況而定。

TotalSculpt™屬局部身體塑形方案，不是整體減重方法，也不能處理腹直肌分離。DUOLITH® AWT原廠亦把妊娠紋列作應用之一，但不代表可以可靠淡化或完全消除紅紋及白紋，也不能把改善橙皮紋的效果直接套用到妊娠紋。

懷孕或哺乳期間可以做嗎？

懷孕期間不應為了減脂或改善外觀而安排非必要的身體塑形療程。

哺乳期方面，為保障 BB 健康，一般建議完成哺乳（退奶）後才進行溶脂類療程；個別情況建議先由醫生評估。原因是被處理的脂肪代謝物需要經淋巴及血液循環排出，哺乳期的影響未有足夠研究支持，保守處理較穩妥。

評估時應主動交代是否正在哺乳或準備再次懷孕，以及有沒有腹直肌分離、疝氣、皮膚發炎、植入式裝置、長期病患或正在服藥。如不確定自己是否適合，應先向醫生及療程提供者查詢。

TopGlow TotalSculpt™體驗價、單次收費怎樣計？

TopGlow現時提供TotalSculpt™新客首次體驗價HK$1,080，內容包括Onda Pro及DUOLITH® AWT兩部儀器、療程前評估、個人化塑形方案，以及任選一個身體部位。優惠及實際條款以預約時公布為準。

TopGlow亦在官方網站表示，療程採用單次收費，並以「不Hard Sell」作為服務原則。由於後續單次正價未有公開，實際收費會按處理部位、儀器安排及療程次數而定，詳情請直接向TopGlow查詢。

HK$1,080 屬新客首次體驗價，非日後每次療程的固定收費。預約前可先確認：

1. 可選擇的身體部位；
2. 兩部儀器各自的操作安排及時間；
3. 建議療程次數及評估方法；
4. 後續單次收費；
5. 改期、取消及優惠使用條款。

如果已完成哺乳，並想利用兩至兩個半小時的媽媽Me-Time安排局部塑形，可進一步參考中環減肥的行程規劃、單次收費及預約注意事項。局部塑形主要改善指定部位的脂肪及身體線條，不等於整體減重。

肚紋、橙皮紋及肚皮鬆弛FAQ

Q1：肚紋可以完全消除嗎？

肚紋（妊娠紋）一般不能完全消除。妊娠紋通常會隨時間逐漸變淡，部分外用成分或皮膚科療程可能改善紋路的顏色、深度及明顯程度，但不能保證完全消除，效果亦因人而異。

Q2：肚紋膏什麼時候開始搽？

皮膚感到乾燥、繃緊或痕癢時，便可按需要使用。肚紋膏及肚紋油主要用作保濕及減輕不適，不預防或消除妊娠紋。

Q3：產後橙皮紋會自己消失嗎？

產後橙皮紋未必會自己消失。產後體重及身體狀況穩定後，部分橙皮紋可能變得較不明顯。規律運動有助改善肌肉承托，聲波等非入侵方案亦可能改善凹凸外觀，但不完全消除。

Q4：肚皮鬆弛做運動有沒有用？

有助改善核心力量、腹部承托及身體線條，但不能消除妊娠紋，也未必能完全收緊多餘皮膚。如果運動時腹部中央持續拱起，或出現疼痛、漏尿及骨盆下墜感，應向醫生或婦女健康物理治療師查詢。

妊先分清楚，再決定花錢花時間在邊度

肚紋（妊娠紋）主要目標是淡化，不是消除；橙皮紋的凹凸外觀有機會靠規律運動、維持相對穩定體重或聲波方案改善；肚皮鬆弛就要先分清問題來自皮膚、核心肌肉、腹直肌分離還是局部脂肪。

如果現在照鏡見到的是一條條白色線紋，護膚品幫得到的是舒緩，不是去紋；如果起身時腹部中央會隆起，第一步應該找物理治療師評估，而不是先 book 療程；如果紋路已經穩定、體重亦相對穩定，只想改善局部線條同凹凸外觀，才輪到非入侵塑形方案。

想知道自己屬哪一類情況、TotalSculpt™ 兩部儀器怎樣配合，可向 TopGlow 查詢療程前評估的安排。

資料參考來源：
美國皮膚科學會（AAD）｜妊娠紋成因、紅白紋及改善方法