【情緒控制】孩子一言不合就大哭大叫情緒失控？媽媽靠一「神器」 2歲兒學會穩定情緒

By peiyee on 08 Oct 2025

两处春光同日尽，居人思客客思家

許多家長都經歷過這種時刻：孩子不願穿鞋、玩具被拿走、沒吃到想要的點心，下一秒就開始大哭、尖叫，甚至生氣亂摔東西。面對幼兒情緒失控，家長常感到無助又焦慮。英國一位年輕媽媽Bella Firman卻意外找到了一個「冷靜開關」——一本情緒繪本，成功幫助2歲兒學會控制情緒。

Photo from @Bella Firman

從「崩潰邊緣」到「能說出感受」

23歲的Bella住在英國萊斯特，她的兒子Luca今年快3歲。像許多同齡孩子一樣，Luca經常為了小事情緒失控。Bella坦言：「那時他完全不知道怎麼表達自己的感受，常常一下子就大哭或生氣。」不想只用「不准哭」或「別鬧了」來壓下情緒，Bella開始尋找更好的方法。她在TikTok上看到有人推薦情緒類繪本，決定買回家試試。沒想到，這個看似簡單的舉動，竟成了Luca情緒轉變的契機。

Bella說：「現在當他覺得生氣或難過時，會主動告訴我，我們會一起面對，讓情緒不至於越來越大。」

Photo from MamiDaily

一本教孩子「深呼吸」的繪本

在她購入的繪本中，Luca最喜歡的是《The Big Angry Roar》（暫譯：〈大大的生氣咆哮〉）。故事講述一隻小獅子不知如何表達怒氣，最後發現最好的方法竟然是「深呼吸」。Bella笑說：「現在只要他開始生氣，就會自己走到旁邊，做幾次深呼吸讓自己冷靜下來。」

這個習慣不僅幫助Luca學會自我調節，也讓Bella學到如何用平靜的方式陪伴孩子。「以前我會急著制止，但現在我會先陪他一起呼吸，讓他知道生氣是可以的，只要我們學會怎麼面對就好。」

Photo from MamiDaily

專家：情緒繪本能幫助孩子理解自己

學樂出版（Scholastic）的教育專家指出，情緒學習繪本能幫助幼兒建立表達情緒的詞彙，增強自我覺察，也讓孩子學會面對負面情緒的策略。這類書籍不只是睡前故事，更是一種情緒教育的工具。透過故事角色的情緒起伏，孩子能從中學會：「我也有這樣的感覺，而且我可以用別的方式來處理它。」

網民：讓孩子理解，而非壓抑

Bella的分享影片在TikTok上吸引超過240萬次觀看，網民紛紛留言表示共鳴。有位網友說：「《The Color Monster》也是很棒的情緒繪本，我在托兒所工作時常用，它真的幫助孩子更懂得表達自己。」另一位媽媽留言：「我女兒也超愛《Tiny Tantrum》，自從我們每天睡前一起看，她的脾氣真的好很多。」還有人說：「不要責怪孩子有情緒，要教他們怎麼管理情緒，這才是真正的幫助。」