【遠離螢幕】孩子外出用餐總坐不住吵著要手機？爸媽必學3技巧 讓孩子遠離螢幕乖乖吃飯

帶孩子外出用餐，對不少爸媽來說總是考驗耐性。小孩坐不住、等餐時間一長就開始鬧脾氣，最常見的就是吵著要看平板或手機。雖然螢幕能馬上安靜下來，但也犧牲了親子互動，更可能讓孩子養成「吃飯就要看螢幕」的習慣。其實，只要在日常生活中做些準備，爸媽也能讓孩子在外用餐時乖乖坐好。以下3個小技巧，也許能幫助你輕鬆度過每一次的家庭聚餐。

Photo from MamiDaily

一、先在家建立用餐規矩

如果孩子在家吃飯時就習慣一邊看卡通、一邊走來走去，那麼到了餐廳自然更難安靜坐好。想要在外面用餐不靠螢幕，爸媽得先從家裡開始。用餐時間全家人都把手機放一邊，專心吃飯和聊天，讓孩子參與其中。

剛開始孩子可能會有點抗拒，但只要爸媽堅持並以身作則，他們會逐漸明白「吃飯就是要坐下來好好用餐」。等習慣養成後，帶出門也會更容易。

Photo from MamiDaily

二、準備小道具打發時間

等餐常常是孩子最容易坐不住的時候。這時候，如果爸媽能帶上幾樣小東西，例如塗鴉本、貼紙或簡單的小遊戲，就能幫孩子分散注意力。即使是一張紙和幾支蠟筆，也足以讓他們專注一會兒。

除了小道具，爸媽還可以和孩子玩些簡單的互動遊戲，例如「I Spy」、「猜東西」或「數數看」等，讓等待過程變得更有趣。值得注意的是，爸媽自己最好別滑手機，因為孩子往往會模仿，如果看到大人一直盯著螢幕，就更難接受「為什麼我不能看？」

Photo from MamiDaily

三、選擇親子友善餐廳

不是每家餐廳都適合帶孩子，選對地方往往能讓用餐更順利。對於還在適應沒有螢幕用餐的孩子，挑選有戶外空間、遊戲區或提供兒童餐的餐廳會更合適。爸媽也可以事先看好菜單，一到餐廳就先幫孩子點餐，減少等待。

此外，爸媽還能把「不用螢幕」變成一個小挑戰，像是和孩子比賽「今天能不能全程不用手機？」孩子通常會因為想贏而更努力配合。

Photo from MamiDaily

讓孩子習慣無螢幕用餐

其實，讓孩子外出用餐時乖乖坐好，不一定要靠螢幕。只要事先在家建立規矩、準備一些小工具，並且選擇合適的餐廳環境，就能大大減少衝突。當孩子慢慢習慣把「吃飯」和「家人相處」連結在一起，他們自然會在沒有螢幕的情況下，享受外出用餐的樂趣。

延伸閲讀：

【家庭關係】抱孫不抱子成常態！研究：祖輩錫孫隨時多過錫仔女

延伸閲讀：

【電子奶咀】媽媽爭取食飯時間 畀電子奶咀遭朋友嘲諷　無奈反問：「你食飯可以睇手機，點解小朋友唔可以？ 」

Text：Mami Editorial