【孩子行爲】孩子愛咬指甲、猛滑手機絕非小事！心理學家：這10行爲或是孩子求救訊號

By peiyee on 10 Jun 2025

两处春光同日尽，居人思客客思家

孩子有時候突然變得愛發脾氣、咬指甲、猛滑手機，很多家長第一反應是「是不是又在調皮搗蛋？」但心理學家提醒，有些行為並不是叛逆，而是孩子不知道怎麼說出「我不開心了」。小小年紀的他們，情緒還沒發展成熟，常常用我們不太能理解的方式在求救。如果大人不留意，可能會錯過他們最需要幫忙的時候。以下這10種行為，心理學家建議家長特別留神。

Photo from MamiDaily

1. 發展進度長期落後

孩子發展慢一點並不稀奇，但如果語言、動作或社交明顯落後同齡人許多，甚至有倒退的情況，就要警覺是否與心理壓力或其他障礙有關。別急著比較，而是盡快帶孩子進行評估，了解背後原因。

2. 總想一個人上網

若孩子堅持自己使用手機或電腦，而且不願讓人靠近或查看內容，可能是在接觸不當資訊，甚至遭遇網路霸凌。黑克沙克大學醫學中心心理學家Dr. Brett Biller提醒：「孩子因經驗不足，很容易成為網路陷阱的受害者。」他建議，家長應設立清楚界限，例如要求在客廳上網，並透過開放的溝通方式了解孩子的上網需求與動機。

此外，若孩子出現明顯的螢幕時間激增，還可能與情緒困擾、睡眠障礙甚至肥胖問題有關。Dr. Allan 補充：「即使螢幕已成現代生活的一部分，仍要特別限制幼兒在用餐、遊戲與睡前的螢幕使用。」

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3. 離不開電子產品

每天醒著的時間幾乎都黏在螢幕前？這已經超出「喜歡玩」的程度。電子產品雖然能轉移注意力，但沉迷其中往往是孩子在逃避壓力或空虛感。Dr. Allan 建議使用「減害」策略，例如設定每日使用時間、限制使用情境，並安排多些實體互動活動。家長應協助建立使用時間表，並引導孩子找回真實生活中的快樂來源。

4. 飲食行為變得極端

吃得過多或完全沒胃口，甚至開始挑食、暴食、節食等，可能是情緒困擾的外顯行為。心理學家 Dr. Denitrea Vaughan 指出：「飲食習慣改變往往是心理壓力的外顯反應。」Dr. Biller 也提醒：「孩子通常無法理解這些習慣會帶來什麼後果，因此大人更需要關注其背後原因。」孩子或許沒辦法說出壓力來自哪裡，但身體會先表達。與其勉強吃或罵他挑嘴，不如先觀察背後的情緒變化。

5. 容易動怒甚至動手

常常暴怒、摔東西、打人咬人？這可能不只是脾氣不好，而是孩子不知道怎麼用語言表達情緒或壓力。Dr. Regine Muradian 強調這些都是情緒求救信號：「若未及早引導，這些行為很可能延續至學齡期甚至青春期，變得更難處理。」家長可以教孩子用詞語說出情緒，並陪他練習冷靜的方法，而不是只是一味地制止行為。

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6. 開始經常說謊

說謊不一定代表品格不好，反而有可能是孩子想逃避責備或隱藏焦慮的訊號。兒童心理研究中心（Child Mind Institute）資深心理學家 Dr. Lara Litvinov 指出：「要讓孩子不怕說實話，首先要營造誠實不會被羞辱的環境。」她建議家長若已知道真相，不要盤問，而是直接說出實情並給予改正機會。當孩子說謊時，與其嚴厲懲罰，不如用關心的態度引導他誠實，讓他知道：「說出來沒關係，我會陪你面對。」

7. 用語越來越不當

如果孩子開始說出攻擊性或性暗示的語言，有可能是模仿同儕、網路內容，甚至是受到不良影響。家長要正視這些話語背後的接觸源頭，並透過討論幫孩子理解語言背後的傷害力。Dr. Litvinov 提醒家長：「要用開放而不羞辱的方式與孩子對話，也要以身作則使用尊重的語言。」

8. 長期睡不好

長時間難以入睡、半夜常驚醒，白天又無精打采，除了生理問題外，也可能是情緒焦慮在作祟。睡前儀式、溫柔的陪伴及減少刺激性內容，有助於改善，但若問題持續，仍需尋求專業幫助。

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9. 一直咬指甲

孩子反覆咬指甲，即使咬破皮流血也停不下來，這不是壞習慣，而是一種焦慮的身體表現。Dr. Biller 解釋：「這不是單純壞習慣，而是孩子心理壓力的出口。」如果孩子怎麼勸都改不了這習慣，請先別責備他，而是試著理解他心裡可能正承受著什麼。建立安全感和穩定的情緒環境，才是最有效的改善方式。

10. 提到死亡或有自殘傾向

若孩子說出「我不想活了」這樣的話，或有自殘行為，請千萬不要忽略，也不要覺得他只是在說氣話。Dr. Allan 認為：「許多年輕人會在某些時期質疑生命的意義，這並不代表他們真的想輕生。但若家長有所疑慮，應直接詢問孩子是否有過這樣的想法，這不會讓他們更想這麼做，反而是讓他們有說出來的機會。」家長可以主動問：「你是不是覺得很痛苦？你需要我們幫忙嗎？」這樣的對話反而能讓孩子覺得被理解。若情況嚴重，務必盡快尋求心理支援。