【BB營養小貼士】 擺脫玻璃胃 輕鬆長高長肉！媽咪真實分享三個備餐心得 BB營養好吸收！

漸漸開始食固體食物係寶寶成長嘅重要階段！當 BB 嘅消化系統開始發展，就可以慢慢學習進食各種食物，訓練咀嚼能力之餘，讓 BB 接觸多種類型、質感、味道嘅食物仲有助 BB 適應大人嘅飲食！

不過好多媽媽都擔心，俾 BB 食大人嘅食物，會令 BB 嘅腸胃唔係咁適應，食得唔專注，挑食、吸收唔到足夠營養，更加連便便都唔暢順！Aubrey 嘅媽咪 Yentl 分享三個心得，幫 Aubrey 加固長肉， 維持營養好吸收！

Yentl 由 Aubrey 半歲開始就幫 Aubrey 加固，適應各種食物。加固期間會為 Aubrey 準備各種麵食、蔬菜、肉類等，砌細成小粒狀，讓 Aubrey 以 BLW （嬰兒主導的斷奶）慢慢開始學習消化固體食物。

唔少 BB 喺適應固體食物期間都會有少少厭食情況，變相食得唔夠，影響吸收生長，追唔上生長線。Yentl 就話維持 Aubrey 嘅腸道健康相當重要，打好底子就可以好吸收；加上接觸咗各種食物之後，腸道生態開始改變，就可能會出現唔適應嘅情況，容易引起消化不良，令便便唔暢順！

面對過適應固體食物期間嘅肚仔固擾，Yenlt 就分享 3 個為 Aubrey 備餐嘅飲食心得：

1. 養成「高纖少甜」飲食好習慣

想維持 BB 靚便，可以多食膳食纖維，有助促進腸道蠕動、增加便便量，仲有吸水、膨漲同潤滑大腸嘅效果，令便便軟身，更容易排出；同時要避免 BB 攝取過多糖分，影響腸道健康。

2. 足夠水份和運動

BB 便便唔暢通係因為腸道蠕動減慢、水分不足，令便便難以排出；要確保 BB 飲足夠水份，可以維持腸道蠕動同軟化便便，BB 有時飲唔夠少，亦可以飲奶補充水份；加上肚仔按摩同運動，例如同 BB 一齊跳 Tummy Dance，多郁動都有助靚便。

3. 為 BB 補充益生元

益生元係腸道益菌嘅食物 ，有效重整腸道微生態，維持 BB 腸道健康；優良嘅腸道菌可以為 BB 腸道打好基礎，增強吸收力，幫助 BB 長肉、健康成長，係腸道健康嘅「Superfood」。

除了日常飲食，Yentl 都會為 Aubrey 配搭幫助好消化吸收奶粉 —— 「所以都會返啲有助消化吸收嘅配方，補充益生元，等 Aubrey 可以易消化好吸收、維持靚便」。Yentl 相信「奶粉唔係越貴就越有營養價值，最緊要夾 Aubrey 嘅肚仔，睇便便就知。我主要考慮 Aubrey 嘅腸道健康，可唔可以幫助便便同埋性價比。」

Yentl 就幫 Aubrey 揀咗「牛欄牌 - Happy Tummy A2 β-酪蛋白的奶粉」系列！特有 GOS/FOS益生元組合，9:1 結構比例貼近母乳，改善腸道菌群平衡，有助重整腸道微生態。配合天然奶脂 SN-2，有助促進鈣質吸收，幫助軟化便便加上珍稀A2 β-酪蛋白，親和腸道不刺激，有助消化吸收；更榮獲全港 No.1 性價比配方奶粉同評測機構好評！撐起寶寶腸道健康，打好吸收力及免疫基礎。

要幫 BB 揀到夾肚仔嘅奶粉都唔係咁易，「自從幫 Aubrey 揀咗牛欄牌之後我就無再轉過，因為好夾 Aubrey 嘅肚仔，真係由細飲到大。」Yentl 同好多媽咪一樣，都會留意 Aubrey 嘅生長線，「BB 呢啲年紀大得好快，係好重要嘅發育階段，最緊要吸收到足夠營養。」

除咗正餐，Yentl 平時都會俾 Aubrey 飲一、兩包「下午茶我有時都俾 Aubrey 飲牛欄牌紙包奶Milk+ ！一開就飲得，一包有齊主要營養素，好方便！」有啲果汁之類好高糖分，唔想 Aubrey 習慣食甜，我盡量幫佢揀返啲『正氣』啲嘅營養牛奶飲品！ 」

牛欄牌Milk+，專屬小朋友肚仔健康嘅牛奶飲品。同樣添加特有益生元，支持腸道益菌生長；更含多元營養組合包括DHA、鈣及OMEGA 3**。全營養好吸收，一盒輕鬆補充營養所需。

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